Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden für Patienten mit Arthritis. Zusätzlich zur konventionellen Behandlung können viele Patienten Massagen zu ihrem Behandlungsschema hinzufügen. Dieser Artikel beschreibt 10 verschiedene Arten von Massagen gegen Arthritis.

Patienten mit Arthritis, einer Erkrankung, die durch Gelenkentzündungen gekennzeichnet ist, werden im Allgemeinen mit Medikamenten, Bewegung und in einigen Fällen mit Operationen behandelt. Es gibt jedoch andere, nicht konventionelle Behandlungsmethoden, die zur Standardbehandlung hinzugefügt werden können. Eine dieser Behandlungsarten ist die Massage.

Massage ist ein weit gefasster Begriff, der in viele verschiedene Untertypen unterteilt werden kann. Im Wesentlichen bezieht es sich auf die Manipulation der Haut, Muskeln und des Bindegewebes des Körpers mit den Händen. Massagen können bei der Linderung vieler mit Arthritis verbundener Symptome wie Schmerzen, Steifheit und Schwellung hilfreich sein. Darüber hinaus kann es helfen, Angstzustände zu lindern und die Flexibilität und Bewegungsfreiheit der Gelenke zu verbessern. Es wird jedoch hauptsächlich zur Schmerzlinderung eingesetzt, da Experten sagen, dass Massagen bei Menschen mit allen Subtypen der Krankheit zu einer signifikanten Schmerzreduktion führen können.

Für Massagetherapeuten, egal ob sie ein lizenzierter Fachmann sind oder eine Massage an sich selbst durchführen, ist es wichtig, mäßigen Druck anzuwenden, da dies die Druckrezeptoren in Ihrer Haut dazu anregt, Chemikalien freizusetzen, die zur Schmerzlinderung beitragen können. Leichter Druck ist auf diese Weise jedoch nicht vorteilhaft. Bei Patienten mit Arthritis mit chronischen Schmerzen kann die Massagetherapie regelmäßig angewendet werden. Es kann auch helfen, den Schlaf zu verbessern und Muskelschmerzen zu lindern.

Patienten mit Arthritis können verschiedene Massagetechniken ausprobieren. Die verschiedenen Arten von Massagen sind so unterschiedlich, dass sie aus sehr unterschiedlichen Kulturen stammen und im Laufe vieler Jahrhunderte entstanden sind. Während einige Arten von Massagen nur die Verwendung von Händen und Massageölen beinhalten, können andere die Verwendung verschiedener Gegenstände beinhalten, die heiß oder kalt sind. Hier sind die verschiedenen Arten von Massagen, von denen Patienten mit Arthritis profitieren können.

1. Schwedische Massage

Dies ist die klassische und häufigste Art der Massage, die die meisten Menschen erlebt haben. Eine schwedische Massage beinhaltet Folgendes:

  • Verwendung langer und flüssiger Bewegungen der Muskeln und des Gewebes mit oder ohne Zusatz oder Massageöl oder Lotion
  • Fünf Grundschläge, Effleurage, Petrissage, Tapotement, Reibung und Vibration
  • Verringerung der Schmerzen und Steifheit der Gelenke
  • Verringerung der Angst
  • Verbesserung der Auflage

2. Tiefengewebemassage

Diese Art der Massage beinhaltet die Manipulation der oberen und tieferen Schichten der Muskeln und des Gewebes. Es wird unter Verwendung von intensivem und konzentriertem Druck durchgeführt. Es hilft, erhebliche Verspannungen oder Schmerzen in den Muskeln und im Bindegewebe zu lindern. Eine Tiefengewebemassage kann danach Schmerzen verursachen und ist daher möglicherweise nicht für alle Patienten mit Arthritis geeignet.

3. Hot Stone Massage

Dies ist eine Art Massagetherapie, die in Spas angeboten wird. Bei einer Hot-Stone-Massage legt ein Therapeut glatte, erhitzte Steine auf Ihren Rücken, wenn Sie sich auf dem Bauch befinden. Diese heißen Steine senden dann Wärme an die Muskeln und Gewebe, wodurch Verspannungen gelöst und Entspannung induziert werden. Zusätzlich zur Platzierung dieser Steine massiert der Therapeut Ihre Muskeln mit der Hand. Einige Formen der Massage beinhalten auch kalte Steine, die besonders hilfreich sind für Muskeln, die aufgrund von körperlicher Bewegung oder Verletzungen wund sind. Schließlich werden einige Therapeuten sowohl heiße als auch kalte Steine zur Heilung verwenden.

4. Ayurveda-Massage

Dies ist eine Art Massage, die aus Indien stammt und Yoga, Massage und Meditation miteinander verbindet. Es besteht normalerweise aus einer Ganzkörpermassage sowie der Verwendung verschiedener aromatischer Öle zur spirituellen Heilung.

5. Anma

Anma ist eine weitere von Asien inspirierte Massagetechnik, bei der Muskeln und Weichgewebe ohne Verwendung von Ölen massiert werden. Es basiert auf der Theorie, dass Krankheit und Schmerz durch eine Energieblockade von einer Region zur anderen verursacht werden. So kann das Massieren von Muskeln die Energie wiederherstellen und den Körper heilen.

6. Thai-Massage

Wie der Name schon sagt, stammt die Thai-Massage aus Thailand. Bei einer Thai-Massage wird der Körper in Yoga-ähnliche Positionen gebracht. Die Praxis variiert jedoch von Praktiker zu Praktiker. Während einige Thai-Massagen flexibles Dehnen beinhalten, konzentrieren sich andere nur auf das Ausüben von Druck.

7. Lomi Lomi

Dies ist ein Massagetyp, der in Hawaii entwickelt wurde und als Heilpraxis angesehen wird, bei der Diät, Gebet, Meditation und Massage der Muskeln und des Gewebes angewendet werden.

8. Myofasziale Freisetzung

Bei einer myofaszialen Freisetzung wird die Faszie – das Bindegewebe um Muskeln, Nerven und Blutgefäße – massiert und manipuliert, indem die Haut in verschiedenen Körperteilen sanft gerollt wird. Ihr Ziel ist es, Schmerzen zu lindern.

9. Reflexzonenmassage

Eine andere asiatische Massagetechnik, die Reflexzonenmassage, basiert auf der Überzeugung, dass durch Druck auf bestimmte Regionen der Hände und Füße andere Regionen des Körpers, die mit diesen bestimmten Regionen verbunden sind, heilen können. Studien haben zwar keinen Zusammenhang zwischen Heilung und Reflexzonenmassage gezeigt, können jedoch dazu beitragen, Stress, Angstzustände und Schmerzen zu reduzieren.

10. Selbstmassage

Selbstmassage bezieht sich auf das Massieren Ihrer eigenen Gelenke, Druckpunkte oder Muskeln. Sie können bestimmte Massagewerkzeuge kaufen, die erhitzt oder vibriert sind, sodass Sie sich selbst massieren können. Während es schwierig sein kann, Regionen außerhalb Ihrer Reichweite zu massieren, eignet es sich gut für Knie, Füße, Hände, Nacken und Arme.

Andere Massagearten

Es gibt viele andere Massagearten, einschließlich Rolfing, Shiatsu und Triggerpunktmassage. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Massage am besten zu Ihnen passt. Sie können Ihren Zustand auch mit einem Massagetherapeuten besprechen, um die beste Art der Massage für Sie zu bestimmen.