Frauen mit Endometriose leiden oft unter wirklich schwächenden Perioden, deren Schmerzen weit über alles hinausgehen, was die meisten Frauen zu ertragen haben. Was können Sie tun, um Erleichterung zu finden?

Beckenschmerzen – besonders während Ihrer Periode – sind das charakteristischste Endometriose-Symptom. Dieser Schmerz geht über die Art von schmerzenden Krämpfen hinaus, denen viele Frauen ohne Endometriose begegnen, und außerdem berichten viele Patienten, dass er sich allmählich verschlimmert. Wenn Sie an Endometriose leiden, können die Schmerzen, die Sie erleiden, so stark sein, dass Sie nicht mehr funktionieren können und sich sogar eine Auszeit nehmen müssen.

Was können Frauen mit Endometriose tun, um Erleichterung von Höllenperioden zu finden?

Sind Ihre Menstruationsbeschwerden normal oder außergewöhnlich?

Während es für Frauen nicht ungewöhnlich ist, sich während ihrer Periode krampfhaft und schmerzhaft zu fühlen, sollte ihr Unbehagen entweder für sich allein erträglich sein oder mithilfe eines einfachen rezeptfreien Schmerzmittels auftreten. Frauen mit Endometriose durchlaufen häufig Perioden, die schwerer und länger als gewöhnlich sind und häufig Blutgerinnsel enthalten. Der medizinische Begriff für diese schweren Perioden ist Menorrhagie.

Krämpfe beschränken sich leider auch nicht immer auf “diese Zeit des Monats”, da Endometriose-Patienten auch von besonders schmerzhaften Ovulationen betroffen sein können.

Zu den Anzeichen dafür, dass Ihre Menstruationsschmerzen nicht normal sind – und dass Sie Endometriose haben könnten, wenn Sie nicht bereits diagnostiziert worden wären – gehören:

  • Starke Menstruationsbeschwerden, die nicht verschwinden, wenn Sie ein Schmerzmittel einnehmen.
  • Die Menstruation erhöht Ihre Beckenschmerzen um mehr als ein paar Kerben, stört Sie jedoch während Ihres gesamten Zyklus.
  • Ihre Beckenregion fühlt sich “schwer” an.
  • Sie haben anhaltende Schmerzen im unteren Rückenbereich.
  • Stuhlgang, Wasserlassen und Geschlechtsverkehr können schmerzhaft sein. Möglicherweise befindet sich sogar Blut in Ihrem Stuhl und Sie pinkeln.
Die genaue Art der Schmerzen, die Frauen mit Endometriose sowohl während ihrer Periode als auch außerhalb von ihnen erleiden, variiert – Sie können Ihren Schmerz als dumpfen Schmerz, als scharfes Stichgefühl, als die Art von krampfhaftem Schmerz empfinden, den Sie nach dem Essen von etwas erleben können, das wirklich nicht tut Ich stimme Ihnen nicht zu oder einfach nur als überwältigendes, allumfassendes Gefühl der Qual. Ihre Periode kann so weh tun, dass Sie sich krank fühlen oder ohnmächtig werden.

Können Sie irgendetwas tun, um endometriosebedingte Becken- und Regelschmerzen zu lindern?

Ja da ist! Nicht alle Endometriose-Behandlungen und Heilmittel, die bei einigen Frauen mit Endometriose wirken, bieten Ihnen jedoch Linderung, sodass einige Experimente wahrscheinlich angebracht sind. Folgendes können Sie ausprobieren.

Fügen Sie etwas Wärme hinzu

Sie haben gehört, dass Hitze – in Form eines Heizkissens, eines schönen heißen Bades oder auch nur einer Dusche – Schmerzen lindern kann, sei es durch höllische Perioden oder Muskelkater. Funktioniert es aber wirklich? Sie wetten! Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Heizkissen, das auf die Beckenregion aufgetragen wird, Ihre Schmerzen ungefähr so stark reduziert wie Ibuprofen. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Heizkissen im Gegensatz zu rezeptfreien Schmerzmitteln keine Nebenwirkungen verursachen.

Beckenmassage

Das Festhalten an Ihrem krampfartigen, schmerzhaften Bauch mag natürlich sein, aber der Bauch ist kein Ort, den wir normalerweise mit Massage verbinden. Es gibt jedoch Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass das Massieren Ihres Beckenbereichs eine echte Linderung von Regelschmerzen bieten kann. Es ist hilfreich, den Rücken sowie die Seiten und den Bauch massieren zu lassen. Fragen Sie daher Ihren Partner, einen Freund oder wenden Sie sich an einen Fachmann. Es ist am besten, wenn Sie kurz vor Beginn Ihrer Periode massiert werden. Da Studien gezeigt haben, dass Lavendelöl eine beruhigende Wirkung hat, sollten Sie dies als Massageöl in Betracht ziehen.

Akupressur

Akupressur ist weniger invasiv als Akupunktur und kann eine natürliche Linderung von Kopfschmerzen bis Übelkeit bewirken. Sie kann auch bei schmerzhafter Menstruation helfen. Der Druckpunkt zur Linderung von Regelschmerzen befindet sich auf Ihrem Fuß zwischen Ihrem großen Zeh und dem daneben. Da es wichtig ist, den richtigen Punkt zu finden, empfehlen wir, für weitere Anweisungen auf Google Images zuzugreifen. Der betreffende Punkt wird als “Bigger Rushing Point” bezeichnet. Das Kreuzbein zwischen Ihrer Lendenwirbelsäule und Ihrem Steißbein ist ein weiterer guter Ort für Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden.

Bevor Sie Akupressur als unwissenschaftlich abtun, sollten Sie wissen, dass der amerikanische Kongress für Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) sie für Regelkrämpfe und Schmerzen befürwortet, da Untersuchungen zeigen, dass sie neben Schmerzmitteln auch zur Verringerung von Beschwerden beiträgt.

Kurkuma: Curcumin kann Ihre Schmerzen lindern

Es wurde gezeigt, dass Kurkuma, ein Mitglied der Ingwerfamilie, entzündungshemmende Wirkungen hat, aber es wurde in der ayurvedischen Medizin genau zu diesem Zweck verwendet, lange bevor die moderne Wissenschaft dies hätte beweisen können. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist für diese Eigenschaften zu danken. Untersuchungen zeigen außerdem, dass Kurkuma die Form von Östrogen namens Östradiol hemmen kann. Da die Endometriose östrogenabhängig ist, kann ihre Verwendung Ihre Symptome verringern. Sie können Kurkuma als Ergänzung nehmen oder als Tee trinken, aber Sie können es auch zu Ihrer Küche hinzufügen.

Können Sie Ihren Weg zur Linderung der Symptome essen?

Es gibt noch keine soliden Beweise dafür, dass eine bestimmte Diät für Frauen mit Endometriose großartig ist, aber kleine Studien, Arztberichte und Patientenberichte legen nahe, dass die Lebensmittel, die Sie konsumieren, eine Rolle bei der Schwere Ihrer Symptome spielen. Da einige Leute glauben, dass bestimmte Lebensmittel – die von Patient zu Patient unterschiedlich sind – die Symptome verschlimmern, können Sie eine Eliminationsdiät in Betracht ziehen.

Zu den Lebensmitteln, die möglicherweise mit einer Entzündungsreaktion verbunden sind und mit denen Sie möglicherweise experimentieren möchten, gehören:

  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Gluten
  • Molkerei
  • rotes Fleisch
  • Zu viel Zucker, auch wenn man zu viel Obst isst

Verarbeitete Lebensmittel enthalten in der Regel die berüchtigten Omega-6-Fette, die Sie vermeiden möchten, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie brauchen jedoch Fette in Ihrer Ernährung – aber die gute Art, und das bedeutet Omega-3-Fette, die stattdessen Entzündungen bekämpfen. Diese sind in fettem Fisch sowie nativem Olivenöl extra und einigen anderen Pflanzenölen enthalten, aber Sie können auch eine Ergänzung nehmen.

Was sollte das Schmerzmittel Ihrer Wahl sein?

Unabhängig davon, welche Änderungen des Lebensstils und welche ergänzenden Behandlungen Sie einführen, um Ihre schmerzhaften Perioden zu reduzieren, werden Schmerzmittel auch realistisch Teil Ihres Lebens sein. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) haben den doppelten Vorteil, Entzündungen und Schmerzen zu bekämpfen. Diese beinhalten:

  • Acetaminophen (Tylenol)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
  • Naproxen (Aleve)

Da diese Medikamente, die alle rezeptfrei erhältlich sind (obwohl es auch verschreibungspflichtige NSAIDs gibt), bei längerer Anwendung möglicherweise zu Nebenwirkungen führen können, sollten Sie sie sparsam anwenden, wenn Sie können, und wenn möglich mit Ihrem Arzt sprechen Sie verlassen sich häufig auf sie. Häufige kurzfristige Nebenwirkungen von Magen-Darm-Problemen von NSAIDs, während ihre langfristige Anwendung das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt erhöhen kann.

Betrachten Sie hormonelle Behandlungen

Hormonelle Kontrazeptiva haben sekundäre Vorteile, für die sie Frauen mit bestimmten Erkrankungen häufig verschrieben werden, solange sie nicht versuchen, schwanger zu werden. Die Reduzierung menstruationsbedingter Schmerzen ist einer dieser Gründe. Endometriose-Patienten können von hormonellen Kontrazeptiva sowie anderen Hormontherapien profitieren:

  • Kombinierte hormonelle Kontrazeptiva umfassen die Pille, Vaginalringe und Pflaster. Diese regulieren Ihren Hormonspiegel und verringern so den Aufbau des Endometriums während Ihres Zyklus. Es gibt auch Verhütungsmittel, die nur Gestagen enthalten, einschließlich Mirena IUP, Nexplanon, Depo-Provera und Nur-Gestagen-Pillen.
  • Agonisten und Antagonisten des Gonadotropin-Releasing-Hormons (Gn-RH) und Aromatasehemmer.

Besprechen Sie die Vor- und Nachteile dieser Behandlungen ausführlich mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie in Zukunft Kinder haben möchten.

Was ist mit einer Operation?

Laparoskopische Operationen können durchgeführt werden, um Endometriose-Läsionen zu entfernen, sowohl um die schmerzhafte Menstruation zu reduzieren als auch um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, mit Endometriose schwanger zu werden.

Wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Kinder mehr haben möchten, kann eine vollständige Hysterektomie, einschließlich Salpingektomie und Oophorektomie (Entfernen der Eileiter und Eierstöcke), Sie vor der Behinderung von Menstruations- und Beckenschmerzen bewahren. Als letzter Ausweg, der erst genutzt werden kann, nachdem alle anderen Optionen untersucht wurden, kann er dennoch große Erleichterung bringen.

Quellen:
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0029784400011637
[2] https://www.ajog.org/article/S0002-9378(17)32335-9/fulltext
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5322691/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941414/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23642910
[6] Photo courtesy of SteadyHealth.com