Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, aber Millionen von Menschen bekommen nicht genug davon. Schlafdauer und -qualität können durch viele Dinge beeinflusst werden, aber der Wecker ist kein Tracker, der unseren Schlaf überwachen und feststellen kann, wie gut wir geschlafen haben. Zum Glück können einige mobile Apps.

Mobile Apps verwandeln den Wecker in fortschrittliche Schlaf-Tracker, die überwachen können, wie gut wir schlafen, und die Muster in unseren Schlafzyklen analysieren können. Diese Apps können auch verschiedene Techniken verwenden, um uns zu entspannen und besser zu schlafen. Während die meisten, wenn nicht alle Apps Telefonsensoren verwenden, können viele von ihnen eine Verbindung zu zahlreichen Geräten und tragbaren Geräten herstellen, einschließlich Gesundheits-Trackern und Monitoren.

Hier listen wir einige der beliebtesten Apps auf, mit denen Sie nachverfolgen können, wie gut Sie schlafen und wie Sie besser schlafen können.

Kissen App

Pillow ist eine App, die Ihr iPhone, iPad und Ihre Apple Watch in einen Schlaf-Tracker verwandelt, der Ihre Schlafmuster, einschließlich der Dauer und der Schlafqualität, überwacht.

Die Funktionsweise der Pillow App ist recht einfach. Bevor Sie ins Bett gehen, müssen Sie eine Zeit einstellen, zu der Sie aufwachen möchten, und die Starttaste drücken. Darüber hinaus können Sie Notizen zu Ihren täglichen Aktivitäten hinzufügen, z. B. zu Ihren Lesegewohnheiten oder zu Heißhungerattacken. Nachdem Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, müssen Sie Ihr Telefon oder Ihre Uhr neben sich auf das Bett legen und den Rest von der Pillow-App erledigen lassen.

Dazu gehört es, die verschiedenen Phasen Ihres Schlafes während der Nacht zu verfolgen und dann alle Daten in farbenfrohe Diagramme zu übersetzen, die nach dem Aufwachen überprüft werden können. Die Kissen-App erfasst nicht nur, wie viel Sie geschlafen haben, sondern kann auch feststellen, wie gut Sie geschlafen haben.

Die Kissen-App ist nur auf iOS-Geräten verfügbar. Es ist in die Gesundheits-App von Apple integriert, sodass Sie damit nicht nur Ihren Schlaf verfolgen können, sondern auch andere Gesundheitsdaten wie Schritte, Herzfrequenz und Gewicht.

Unsere Punktzahl: 87%

Links: iOS

Schlafzyklus App

Die Schlafzyklus-App ist ein intelligenter Wecker, der Ihren Schlaf analysieren kann, sodass Sie in der leichtesten Schlafphase geweckt werden können, was bedeutet, dass Sie ausgeruht und entspannt aufwachen. Im Gegensatz zur Pillow-App müssen Sie Ihr Telefon / Gerät nicht ins Bett legen, da die Sleep Cycle-App die patentierte Soundanalysetechnologie für die Schlafverfolgung verwendet.

Im Gegensatz zur Pillow-App ist Sleep Cycle auch für Android und iOS kostenlos verfügbar. Sie können Premium für zusätzliche Funktionen erwerben, darunter Backup, Trends, Schlafhilfe, Wetter, Herzfrequenzmesser usw.

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: Android, iOS

Pzizz App

Schlafen Sie auf Knopfdruck! Das ist das Motto von Pzizz, einer App für Android und iOS, mit der Sie schneller einschlafen, einschlafen und erfrischt aufwachen können.

Die App nutzt dazu die Wissenschaft der Psychoakustik, das patentierte System der App. Es bietet Benutzern eine schlafoptimierte Mischung aus Musik, Voice-Over und Soundeffekten, um ihren Geist schnell zu beruhigen, sie einzuschlafen, sie schlafen zu lassen und ihnen zu helfen, erfrischt aufzuwachen.

Die App kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Sie können Premium kaufen, um zusätzliche Funktionen freizuschalten. Beachten Sie jedoch, dass die Pzizz-App mit 580 MB recht groß ist und viel Platz auf Ihrem Telefon beanspruchen kann.

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: Android, iOS

Schlaf Genius App

Sleep Genius ist ein weiteres wissenschaftlich entwickeltes Soundprogramm, mit dem Benutzer schneller einschlafen und länger und tiefer schlafen können. Die App wurde von Experten aus den Bereichen Neurowissenschaften, Schlaf, Klang und Musik im Anschluss an ihre Forschungen entwickelt, um den NASA-Astronauten beim Schlafen zu helfen.

Die Sleep Genius App verwendet die neurosensorischen Algorithmen, um das Gehirn auf den Schlaf vorzubereiten, es durch jede Phase des Schlafzyklus zu führen und Benutzer mit einem sanften Alarm zu wecken.

Die App ist für iOS und Android zum Preis von 4,99 US-Dollar erhältlich.

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: Android, iOS

Schlafzeit + App

Sleep Time + App ist ein fortschrittlicher Wecker, der Ihre Schlafdauer und -qualität erfasst, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.

Die App verwendet den empfindlichen Beschleunigungsmesser in Ihrem Telefon, um Bewegungen während der Nacht zu erkennen. Dank des fortschrittlichen Algorithmus wird die Schlafphase bestimmt und der Alarm zum idealen Zeitpunkt ausgelöst. Die iPhone-Version der App kann in Apple Health integriert werden, um die Schlafmetriken besser lesen zu können.

Die iPhone-Version kostet 1,99 US-Dollar mit der Option, zusätzliche Funktionen in der App zu erwerben. Die Android-Version ist zum gleichen Preis erhältlich und eine weitere kostenlos (in den Funktionen eingeschränkt).

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: Android – Bezahlt, Android – Kostenlos, iOS

MotionX 24/7 App

Die MotionX 24/7 App basiert auf der Sleeptracker-Technologie, mit der Menschen besser schlafen und erfrischt aufwachen können. Neben der Verfolgung des Schlafes überwacht und verfolgt die MotionX 24/7 App auch Ihr tägliches Aktivitätsniveau, Ihre Ruheherzfrequenz, Ihr Körpergewicht und vieles mehr.

Damit die MotionX-24/7-App Ihren Schlaf genau überwacht und Sie zum optimalen Zeitpunkt weckt, müssen Sie Ihr iPhone entweder im Bett oder in einer Armbinde ablegen. Sie vermuten, die App ist nur für iOS zum Preis von 0,99 US-Dollar erhältlich.

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: iOS

Schlaf als Android App

Android-Benutzer können Sleep als Android-App verwenden. Dies ist ein intelligenter Wecker mit Schlafzyklus-Tracking, der ausschließlich auf Android-Geräten verfügbar ist. Diese App überwacht Ihren Schlaf und weckt Sie sanft im optimalen Moment für angenehmere Morgen. Außerdem bietet es viele andere Funktionen.

Die App verwendet die Sensoren des Telefons, kann aber auch auf tragbaren Geräten wie Pebble, Android Wear oder Galaxy Gear Smart Watch verwendet werden. Es kann auch in Google Fit und S Health integriert werden.

Es kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden und bietet In-App-Käufe für zusätzliche Funktionen.

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: Android

Noisli App

Die Noisli-App unterscheidet sich von den oben genannten Apps. Das Hauptaugenmerk liegt nicht auf dem Schlafen. Es wird hauptsächlich verwendet, um störende Geräusche mithilfe hochwertiger Umgebungsgeräusche zu übertönen, die den Benutzern helfen, sich während der Arbeit zu konzentrieren und ihre Produktivität zu steigern. Natürlich kann die App dazu beitragen, eine angenehme Audioumgebung zum Entspannen oder Schlafen oder für andere Situationen und Aktivitäten wie Meditations- oder Yoga-Kurse zu schaffen, um Stress und Angst abzubauen, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern und vieles mehr.

Mit Noisli können Benutzer verschiedene Sounds mischen und ein perfektes Soundambiente schaffen, das auf ihre persönlichen Bedürfnisse und ihren Geschmack zugeschnitten ist.

Die App ist auf Android- und iOS-Geräten für 1,99 US-Dollar erhältlich

Unsere Punktzahl: N / A.

Links: iOS

Quellen:
[1] Photo courtesy of alyssafilmmaker by Flickr: www.flickr.com/photos/alyssafilmmaker/3628914665/
[2] https://www.steadyhealth.com/review/pillow-app-sleep-tracking-analysis-alarm-clock-for-iphone-ipad-and-apple-watch
[3] https://itunes.apple.com/us/app/pillow-sleep-tracking-analysis-alarm-clock/id878691772
[4] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle
[5] https://itunes.apple.com/us/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217
[6] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pzizz.android
[7] https://itunes.apple.com/us/app/pzizz-sleep-at-the-push-of-a-button/id915664862
[8] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobile.sleepgenius
[9] https://itunes.apple.com/us/app/sleep-genius-revive-cycle-alarm-nap-relaxation/id873376319
[10] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azumio.android.sleeptime.paid
[11] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azumio.android.sleeptime
[12] https://itunes.apple.com/us/app/sleep-time-sleep-cycle-smart-alarm-clock-sleep-tracker/id498360026
[13] https://itunes.apple.com/us/app/motionx-24-7-sleeptracker-sleep-cycle-alarm-snore-apnea/id505074676
[14] https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep
[15] https://itunes.apple.com/us/app/noisli/id862773459