Eine wirksame Chemikalie, die in bestimmten chinesischen, europäischen und nordamerikanischen Kräutern enthalten ist und Berberin heißt, bietet ein weiteres Mittel zur Unterstützung des Gewichtsverlusts. Seine Anwendungen arbeiten jedoch mit einem hochspezifischen Gewichtsverlustplan.

Der menschliche Körper, den die meisten Diät-Gurus nicht erwähnen, enthält nicht nur eine, sondern zwei verschiedene Arten von Fett. Weißes Fett ist das Fettgewebe, das Fett speichert. Braunes Fett ist das Fettgewebe, das Fett verbrennt, um den Körper warm zu halten.

Es sollte niemanden überraschen, dass unser Körper viel mehr weißes Fett als braunes Fett enthält. Ein Extrakt aus bekannten Kräutern kann jedoch dazu beitragen, dass braunes Fett Fett effizienter verbrennt und sogar weißes Fett in braunes Fett umwandelt. Lassen Sie uns jedoch zunächst einige Definitionen überprüfen, nach denen viele gesundheitsorientierte Websites falsch sind.

Die Begriffe, die Sie kennen müssen, um Berberin zu finden

Der Gewichtsverlust-Multiplikator, der in bestimmten antiinfektiösen Kräutern gefunden wird, ist Berberin. Berberin ist keine Pflanze. Berberin ist eine Chemikalie. Berberin ist gefunden in:

  • Das chinesische Kraut heißt Koptis, Goldfaden, Goldfaden, Coptis chinensis oder Huánglián. Wenn dieses Kraut in einem chinesischen Kräutertee enthalten ist, ist es schwer zu übersehen. Es färbt den Tee gelb und hat einen intensiv bitteren Geschmack.
  • Das amerikanische Kraut namens Oregon Traubenwurzel. oder Mahonia Wurzel.
  • Das amerikanische und europäische Kraut namens Berberitze, das den wissenschaftlichen Namen Berberis vulgaris trägt.

Es gibt auch Berberin in kalifornischen Mohnblumen, mexikanische Mohnblumen und Phellodendron (Amur-Korkbaum). Diese Pflanzen enthalten Berberin. Sie sind nicht dasselbe wie Berberin. Berberin kann daraus extrahiert werden, um Berberinkapseln herzustellen, die Ihre Geschmacksknospen umgehen und die Verwendung des Krauts erheblich erleichtern. Es gibt kein chinesisches Kraut namens “Berberin”, trotz der Aussagen anderer Websites.

Was ist der Buzz auf Berberine?

Die neuesten Nachrichten über Berberin sind, dass eine Gruppe von Wissenschaftlern der Medizinischen Fakultät der Shanghai Jiao Tong University herausgefunden hat, wie es funktioniert. Sie haben Mäusen im Labor den Kräuterextrakt gegeben und gezeigt, dass:

  • Berberin erhöht die Geschwindigkeit, mit der braunes Fett Fett verbrennt.
  • Berberin bewirkt, dass Bauchfett auch Fett verbrennt. Und,
  • Berberin wirkt durch Verringerung der Insulinresistenz.

Es ist das letzte Ergebnis, das neu ist. Insulinresistenz ist der Weg Ihres Körpers, um die toxischen Nebenwirkungen von zu viel Zucker in den Zellen zu vermeiden. Zellen schließen ihre Rezeptorstellen für Insulin, damit sie nicht mehr Glukose (Zucker) erhalten, als ihre Antioxidationssysteme verarbeiten können.

Dies hat jedoch einen sekundären Effekt. Wenn Ihr Körper Insulinrezeptoren abschaltet, steigt die Insulinmenge in Ihrem Blutkreislauf. Wenn die Menge an Insulin in Ihrem Blutkreislauf zunimmt, schalten Fettzellen ein Enzym ab, das es ihnen ermöglicht, stabiles, gespeichertes Fett in die Fettsäuren umzuwandeln, die sie als Brennstoff verbrennen können. Berberin macht Zellen im ganzen Körper empfindlicher gegenüber Insulin, sodass Ihr Blutkreislauf weniger Insulin enthält, sodass Fettzellen das Signal erhalten, dass es sicher ist, Fett zu verbrennen.

Forschung darüber, wie Berberin beim Abnehmen hilft, ist nicht wirklich neu. In den letzten 16 Jahren wurden 19 Studien durchgeführt und eine klinische Studie mit einem Produkt, das Berberin enthält, aber nicht nur Berberin ist. Die klinische Studie ergab, dass der Kräuterextrakt kein Wunder zur Gewichtsreduktion ist, aber hilfreich.

Wie können Sie mit Berberin abnehmen? Der Eisbärenplan.

Die eine klinische Studie mit Berberin in einem Gewichtsverlustplan wurde von acht Universitätskliniken in Spanien durchgeführt. Die Forscher testeten ein Produkt namens (AP, Armolipid Plus), das Extrakt aus roter Hefe, Policosanol, Berberin, Folsäure, Coenzym Q10 und Asthaxantin kombiniert. Das ist ein cholesterinsenkendes Kraut, das chemisch mit dem Statin-Medikament Mevacor, mehreren Antioxidantien, einem Vitamin und dem Kräuterextrakt identisch ist. Die Studie ergab, dass:

  1. Das Verhältnis von “gutem” HDL zu “schlechtem” LDL wurde erhöht.
  2. Senkte das “schlechte Cholesterin” LDL-c um etwa 6,6 Prozent.
  3. Senkte das “wirklich schlechte Cholesterin” ApoB um etwa 8,8 Prozent.

Diese lipidsenkenden Vorteile dauerten etwa 12 Wochen. Nur das Produkt zu verwenden und nichts anderes zu tun, führte auch zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von etwa einem Kilogramm oder etwas mehr als zwei Pfund. Das ist nicht viel, aber viele von uns schaffen es, an Gewicht zuzunehmen, wenn wir nicht versuchen, eine Diät zu machen. Daher ist auch ein bescheidener Nutzen von Berberin eine Überlegung wert.

Wenn Sie jedoch Bedenken haben, wie Sie mit Berberin 20 Pfund abnehmen können, müssen Sie etwas mehr tun, als nur normal weiter zu essen und auf das Beste zu hoffen. Hier ist ein optimaler Weg, um Berberin zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

  1. Suchen Sie ein Berberinpräparat, das standardisiert ist, um 1000 mg der Pflanzenchemikalie bereitzustellen. Zweimal täglich einnehmen.
  2. Verbessern Sie die Fettverbrennung des Krauts durch Kälteeinwirkung. Berberin erleichtert Ihrem braunen Fett die Fettverbrennung. Ihr braunes Fett ist das Fett, das die Hitze erzeugt, die Sie warm hält, wenn Sie kalt genug sind, um zu zittern. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, gerade kalt genug zu werden, um zu zittern, verbrennt Ihr braunes Fett (und ein Teil Ihres Bauchfetts) mehr Kalorien.
  3. Reduzieren Sie Kalorien, aber erlauben Sie sich einen “normalen” Tag etwa zweimal pro Woche. Sie möchten nicht, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, wenn Sie ständig weniger essen. Auf der anderen Seite möchten Sie niemals binge und es besteht keine Notwendigkeit, Fett zu essen, um Fett zu verlieren. Sie haben bereits das Fett in Ihrem Körper gespeichert. Sie brauchen nicht mehr als relativ kleine (1 bis 3 Gramm) Mengen an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die Sie mit Fischöl oder Mikroalgenöl erhalten können.

Ein amerikanischer Freund ließ diese Diät funktionieren, als er in Nordkalifornien lebte. Wo er lebte, sind die Sommer nicht besonders warm und die Wintertemperaturen liegen monatelang bei 5 ° C. Im Sommer schwamm er jeden Tag in einem Freibad und schwamm einfach weiter, als die Tage kühler wurden. Seine Nachbarn dachten, er sei verrückt, aber er verlor ungefähr 11 Kilogramm, ohne eine Diät zu machen, und er sparte auch in diesem Jahr viel an meiner Heizkostenrechnung. Wie ein russischer Eisbär, der im Winter den Sprung wagte, verlor er jedoch überschüssiges Fett.

Berberin funktioniert auch, wenn Sie den Eisbären beim Winterschwimmen im Freien nicht nacheifern. Die Auswirkungen werden nur bescheidener sein. Wenn Sie Diabetiker sind, nehmen Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig (mehrmals täglich und nach dem Training). Möglicherweise ist Ihr Zucker etwas zu niedrig, wenn Sie Berberin einnehmen und auch Sport treiben. Nehmen Sie einfach weniger Berberin, um diesen Effekt zu vermeiden.

Quellen:
[1] https://www.newscientist.com/article/dn26615-calorie-burning-fat-boosted-by-medicinal-chinese-plant/
[2] Zhang Z, Zhang H, Li B, Meng X, Wang J, Zhang Y, Yao S, Ma Q, Jin L, Yang J, Wang W, Ning G. Berberine activates thermogenesis in white and brown adipose tissue. Nat Commun. 2014 Nov 25. 5:5493. doi: 10.1038/ncomms6493.rnPMID: 25423280.
[3] Photo courtesy of wallygrom: https://www.flickr.com/photos/33037982@N04/3450558851/
[4] Infographic by SteadyHealth.com
[5] Photo courtesy of wallygrom: https://www.flickr.com/photos/33037982@N04/3450558851/