Es ist wichtig, die Anzeichen, Ursachen und Risiken von Herzinfarkten zu kennen und zu verstehen.

Ein Herzinfarkt kann durch eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil vermieden werden. Die größte Bedrohung für die Herzgesundheit ist die Verengung und Blockierung der Arterien, die durch Cholesterinablagerungen an den Arterienwänden verursacht wird.

Herzinfarkt: Arten von Risikofaktoren

Im Allgemeinen gibt es drei Arten von Faktoren, die zu einem Herzinfarkt beitragen können:

  • Risikofaktoren, die mit ziemlicher Sicherheit zu einer Erkrankung der Herzkranzgefäße führen und daher sehr wahrscheinlich auch einen Herzinfarkt verursachen.
  • Risikofaktoren, die Sie kontrollieren oder behandeln können, wodurch es einfacher wird, einen Herzinfarkt zu verhindern.
  • Dann gibt es Risikofaktoren, die zu einem Herzinfarkt beitragen können, aber es ist nicht genau klar, wie hoch das Risiko ist.

Herzinfarkt: Uncontr…

Einige der Faktoren, die zu Herzinfarkten beitragen, können nicht kontrolliert werden. Sie beinhalten:

  • Das Alter ist einer der Risikofaktoren. Frauen über 65 Jahre und Männer über 55 Jahren haben im Vergleich zu jüngeren Menschen häufiger einen Herzinfarkt.
  • Biologischer Sex kann auch zu einem Herzinfarkt beitragen. Männer haben häufiger einen Herzinfarkt in einem jüngeren Alter. Ältere Frauen mit Herzinfarkt haben jedoch ein höheres Risiko, in wenigen Wochen zu sterben.
  • Rennen ist ein weiterer Faktor. Afroamerikaner haben im Vergleich zu Kaukasiern einen höheren Blutdruck, was bedeutet, dass sie auch häufiger Gewebeschäden in ihren Herzkranzgefäßen erleiden. Da Diabetes ein weiterer Risikofaktor ist, ist es auch bei asiatischen Amerikanern, Hawaiianern, amerikanischen Ureinwohnern und mexikanischen Amerikanern wahrscheinlicher, dass sie einen Herzinfarkt haben.
  • Herzinfarkte können auch erblicher Natur sein. Kinder mit Eltern, die an Herzerkrankungen leiden, neigen dazu, selbst an einer solchen Herzerkrankung zu leiden.

Veränderbare Risikofaktoren: Herzinfarktrisiken, gegen die Sie etwas unternehmen können

Die meisten Risikofaktoren für einen Herzinfarkt hängen mit den Ernährungsgewohnheiten und körperlichen Aktivitäten einer Person zusammen. Zum Glück können diese gesteuert werden:

  • Hypertonie ist durch Bluthochdruck gekennzeichnet, die Kraft, die Blut beim Durchgang durch die Arterien ausübt. Wenn diese Kraft stärker ist, schädigt sie die Herzkranzgefäße, führt aber auch zu einer Überlastung des Herzens, wodurch die Muskeln dicker werden. Dies kann wiederum zu einem Herzinfarkt führen, da schwächere Auskleidungen der inneren Arterien den Weg ebnen, damit sich Cholesterinablagerungen leicht ansiedeln und Plaques und schließlich Blutgerinnsel bilden können.
  • Ein hoher Cholesterinspiegel trägt maßgeblich zur Erkrankung der Herzkranzgefäße bei. Da Ihr Körper bereits Cholesterin produziert, haftet der Überschuss, den Sie aus der Nahrung erhalten, sehr wahrscheinlich an den Arterienwänden. In diesem Fall kann es zu Blutgerinnseln in den Gefäßen kommen, die das Blut im Inneren blockieren und verhindern, dass es das Herz erreicht. Cholesterin wird aus drei Hauptkomponenten hergestellt, die alle eine wichtige Rolle für den Gesundheitszustand des Herzens spielen: Schlechtes Cholesterin muss minimiert werden, und gutes Cholesterin kann der Leber helfen, schlechtes Cholesterin loszuwerden. Sie sollten also so viel wie möglich davon haben. Während Triglyceride eine Art von Fett sind, das auch zu Arteriosklerose führt, sollte die Anzahl so niedrig wie möglich sein.
  • Übergewicht bedeutet, dass der Körper überschüssiges Fett hat und überschüssiges Fett ein Zeichen für einen hohen Cholesterinspiegel ist. Übergewichtige Menschen haben häufiger einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt.
  • Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist ein Risikofaktor für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße. Wenn Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten trainieren, können Sie die Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen erheblich verringern. Außerdem können Sie zusätzliche Pfunde loswerden und so einen weiteren Risikofaktor eliminieren – Fettleibigkeit.
  • Menschen mit Diabetes neigen auch dazu, Herzprobleme zu entwickeln. 68 Prozent der über 65-Jährigen mit Diabetes haben das Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben.

Mitwirkende Risikofaktoren: Was kann sonst noch zu einem Herzinfarkt führen?

Emotionale Faktoren können auch die körperliche Gesundheit einer Person beeinflussen, und Stress und Angst sind einige Beispiele. Die Forschung darüber, wie emotionale Gesundheit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen kann, ist noch nicht abgeschlossen.

Stress kann sich beispielsweise auf viele verschiedene Arten auf Ihre Gesundheit auswirken:

  • Wenn Sie sich gestresst fühlen, vernachlässigen Sie eher Ihre Gesundheit. Ihr Immunsystem ist schwächer und es fällt Ihnen schwerer, Bakterien und Viren abzuwehren, sodass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit krank werden.
  • Stress führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, und Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor, der zu einem möglichen Herzinfarkt beiträgt.
  • Einige Menschen, die sich gestresst fühlen, neigen zu übermäßigem Essen und werden daher eher fettleibig oder verbrauchen mehr Fett und Kalorien als nötig.
  • Raucher, die sich gestresst fühlen, rauchen wahrscheinlich noch mehr, was das Risiko einer Schädigung ihrer Herzkranzgefäße erhöht.

Ein weiterer Faktor für einen Herzinfarkt ist Alkohol. Während Studien gezeigt haben, dass ein Glas Alkohol pro Tag tatsächlich empfohlen wird (weil es den Menschen hilft, sich zu entspannen und besser zu schlafen), kann alles darüber hinaus auch mehrere andere Probleme auslösen:

  • Alkohol erhöht den Blutdruck, was bedeutet, dass Ihre Blutgefäße einer Cholesterinbildung ausgesetzt sind.
  • Abhängig von der Art des Alkohols, den Sie konsumieren, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie fettleibig werden.
  • Manchmal kann Alkohol Schlaflosigkeit verursachen oder die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen, was für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand sehr wichtig ist.
  • Alkohol kann auch eine Reihe negativer Emotionen auslösen und so zu Stress beitragen, anstatt Entspannung zu induzieren.

Fazit

Das Gute an den meisten Risikofaktoren, die zu Herzinfarkten beitragen, ist, dass sie unter Kontrolle gehalten werden können. Da die meisten von ihnen jedoch jahrelange Auswirkungen haben, um Schäden zu verursachen, können Sie Ihre Herzkranzgefäße und Ihr Herz umso mehr schädigen, je länger Sie in schlechten Gewohnheiten verweilen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die kontrollierbaren Risikofaktoren stets unter Aufsicht zu halten und sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, auch wenn Ihr aktueller Herzgesundheitsstatus keine Änderung des Lebensstils erfordert.
Quellen:
[1] https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
[2] https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/education-and-awareness/heart-truth
[3] https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/te7817spec
[4] Photo courtesy of SteadyHealth