Ihre Trennung oder Scheidung war nicht die Schuld Ihrer Kinder, aber sie können das nicht erkennen. Wie können neu alleinerziehende Eltern helfen, diese Botschaft an ihre Kinder weiterzugeben? Hier sind einige vielleicht unerwartete Tipps.

Fast kein Kind wird spontan zugeben, sich selbst für die Trennung seiner Eltern verantwortlich gemacht zu haben, wie eine Studie gezeigt hat – aber ein tieferer Blick zeigt, dass ein Drittel der Kinder im Alter von sechs bis zwölf Jahren ein Gefühl der Selbstbeschuldigung hat, während eine kleine Anzahl routinemäßig davon geplagt wird Gefühle, dass die Trennung ihre Schuld war.

Diese Kinder, von denen viele das Gefühl haben, dass die Trennung oder Scheidung zumindest teilweise ihre Schuld war, obwohl sich ihre Eltern die Zeit genommen haben, ihnen mitzuteilen, dass dies nicht wahr ist, leiden – psychologisch, verhaltensmäßig und akademisch. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder sich am ehesten für eine Trennung der Eltern verantwortlich machen, wenn sie auf irgendeine Weise zwischen ihren Eltern “gefangen” wurden, was bedeutet, dass sie in einen elterlichen Konflikt verwickelt oder als Hebel eingesetzt wurden.

Wenn Sie nach einer Trennung alleinerziehende Eltern und Hauptbetreuer geworden sind, gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Kinder nicht von Selbstbeschuldigung für das, was passiert ist, geplagt werden. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Ihre Trennung oder Scheidung nicht ihre Schuld ist, auch wenn Konflikte um die Elternschaft tatsächlich eine der treibenden Kräfte hinter der Spaltung waren.

Die guten Nachrichten? Obwohl ein Drittel der Kinder innerhalb der ersten sechs Monate nach der Trennung der Eltern Selbstbeschuldigung meldet, sank diese Zahl ein Jahr später auf (immer noch recht hohe) 20 Prozent. Als Alleinerziehender können Sie viel tun, um Ihrem Kind dabei zu helfen, Lasten abzubauen, die es von Anfang an nie getragen hat. Was musst du wissen?

1. Tun Sie alles, um Konflikte mit Ihrem Ex zu deeskalieren.

Untersuchungen zeigen deutlich, dass “ein längerer elterlicher Konflikt […] das Schuldgefühl des Kindes erhöht und sein Selbstwertgefühl verringert”.

Anhaltende elterliche Konflikte können sich zutiefst negativ auf das Selbstbild Ihrer Kinder auswirken und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihre Kinder sich selbst für Ihre Trennung und alles, was sie umgibt, verantwortlich machen. Machen Sie es nicht zur obersten Priorität, nicht zu kämpfen, sondern praktikable, halbfreundliche Lösungen zu finden.

Das Teilen der elterlichen Fürsorge führt zu besseren emotionalen Ergebnissen bei Kindern geschiedener Eltern, aber nur, wenn Sie es schaffen, Ihre Konflikte zu lösen. Wenn Sie Ihren Ex nur sehen, wenn Sie Ihr Kind abgeben oder abholen, und dies immer von schreienden Streichhölzern oder Erkältungen begleitet wird. “Wir versuchen, es höflich zu halten, können es aber wirklich nicht”. Es könnte wirklich die (falsche) Botschaft verstärken, dass jedes Mal, wenn Sie beide über Ihr Kind sprechen, es einen Kampf verursacht. Dies könnte möglicherweise das Gefühl der Selbstbeschuldigung schüren.

2. Erklären Sie, was zu Ihrer Trennung geführt hat – und dass es nicht die Schuld Ihrer Kinder war

Kinder, die im Dunkeln bleiben, was die Trennung oder Scheidung ihrer Eltern verursacht hat, geben sich möglicherweise eher selbst die Schuld. Denken Sie daran, dass jüngere Kinder, deren Fähigkeit zum logischen Denken sich noch entwickelt, dies eher tun als ältere.

Jetzt müssen Sie nicht mehr auf unerträgliche Details eingehen. Halten Sie es altersgerecht. “Mama und Papa kämpfen weiter und lieben sich nicht mehr, aber das ist nicht deine Schuld und wir werden dich immer sehr lieben” sollte darüber berichten, solange das Gespräch nicht einmalig ist und du dich daran erinnerst Kind häufig.

3. Bieten Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, ihre Gefühle mit etwas anderem zu verarbeiten

Das vielleicht faszinierendste Detail, das ich in einer Studie darüber gelesen habe, wie sich die Scheidung der Eltern auf Kinder auswirkt, ist dieses. Kinder können sich rational bewusst sein, dass die Trennung ihrer Eltern in keiner Weise ihre Schuld ist, und sich dennoch schuldig fühlen. Darüber hinaus haben sie (vielleicht logisch) Angst, dass das Erzählen ihrer Eltern über ihre Schuldgefühle ihren Eltern emotionalen Schmerz verursacht. Daher können Kinder, obwohl sie wirklich reden müssen, ihre Gefühle bezüglich der Scheidung in Flaschen halten.

Dieselbe Studie zeigte auch, dass Kinder ein starkes Bedürfnis verspürten, ihre Gefühle zu verarbeiten, indem sie sie mit jemandem diskutierten. Also, wenn diese Person nicht Sie sein wird, muss es jemand anderes oder mehrere andere Personen sein. Sie können dies auf verschiedene Arten erleichtern:

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder viel Zeit mit vertrauenswürdigen Erwachsenen verbringen, denen sie sich sicher öffnen können – vielleicht einer Lieblingstante oder einem Onkel.
  • Machen Sie sie auf sichere Personen außerhalb der Familie aufmerksam, mit denen sie sprechen könnten, z. B. einen Schulberater.
  • Auch die Diskussion über die Scheidung der Eltern mit anderen Kindern geschiedener Eltern kann eine große Hilfe sein.
  • Holen Sie sich die Therapie. Ernsthaft. Das kann so viel helfen.

4. Minimieren Sie das Potenzial für Loyalitätskämpfe

Schuldgefühle können sicherlich entstehen, wenn Eltern ihre Kinder zwingen, “eine Seite zu wählen”. Wenn man beiden Elternteilen treu bleiben will, kann das nie gut enden. Vermeiden Sie es, Ihren Ex schlecht zu reden oder Ihr Kind dazu zu überreden, Ihnen zuzustimmen, dass Ihr Ex ein [Expletiv] ist. Wenn ein Kind sicher erkennen kann, dass beide Elternteile für es wichtig sind und die Liebe und Aufmerksamkeit beider Elternteile benötigen, hat Schuld weniger Platz.

Quellen:
[1] https://pdfs.semanticscholar.org/1c8c/8bb5b80e718e8a31bb28b25c2eab1faa841d.pdf
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30241782
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817796/
[4] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167293193004
[5] Photo courtesy of SteadyHealth
[6] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167293193004