Maschinen, die umliegende Ablenkungen maskieren können, sind in letzter Zeit sehr beliebt. Sie werden als Geräte mit weißem Rauschen bezeichnet und sind von zahlreichen Herstellern in vielen Formen erhältlich. Sie werden häufig verwendet, um Babys zu beruhigen, die unter kolikartigen Schmerzen leiden.

Weißes Rauschen muss nicht unbedingt von einer speziellen Maschine stammen. Es kann durch viele Dinge in Ihrem Haus verursacht werden, wie z. B. einen Luftreiniger, eine alte Stereoanlage, eine Klimaanlage oder alles, was die ganze Nacht über einen gleichmäßigen Klang erzeugen kann. Geräte mit weißem Rauschen haben sich bei einigen Babys und ihren kolikartigen Schmerzen als wirksam erwiesen [1], während andere Säuglinge gleichgültig zu bleiben scheinen. Tatsache ist, dass eine Maschine mit weißem Rauschen in der Lage ist, störende Geräusche nachts zu maskieren und den Menschen zu helfen, im Schlaf zu bleiben, anstatt sie in den Schlaf zu wiegen [2].

Weißes Rauschen kann jedes konstante Geräusch sein, wie das Schnurren einer Katze oder sogar das Schnarchen. Ich scherze nicht; Wir schlafen zusammen mit unserem Baby und mein Mann atmet laut und schnarcht gelegentlich sogar. Am Anfang hatte ich Angst, dass er unsere Tochter nach all der harten Arbeit, sie einzuschlafen, wecken würde, aber sie scheint sein tiefes Atmen und Schnarchen zu mögen, da es sie nie geweckt hat.

Die Wissenschaft hinter White Noise Machines

Was passiert mit unserem Gehirn? Wir entscheiden uns nicht nur freiwillig dafür, vor dem Schlafengehen Lärm zu machen, wir zahlen sogar wenig Vermögen für diese Lärmemacher.

Weißes Rauschen ist per Definition ein konsistentes Rauschen, das gleichmäßig über alle hörbaren Frequenzen verteilt ist. Mit anderen Worten, es kombiniert alle Frequenzen, die eine Person hören kann – und das sind zwanzigtausend – in einem Ton.

Weißes Rauschen verringert den Unterschied zwischen Hintergrundgeräuschen und Spitzengeräuschen, wie z. B. einem plötzlichen Zuschlagen der Tür oder dem Klingeln des Telefons. Für Säuglinge mit Kolikschmerzen oder Menschen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, kann es hilfreich sein, einen konstanten Klang zu erzeugen, der die Aktivität außerhalb des Kindergartens oder eines Schlafzimmers maskiert [1]. Es spielt keine Rolle, welche Art von Gerät Sie verwenden, es ist nur wichtig, den Ton kontinuierlich [3] und nicht zu laut zu halten, aber gleich mehr dazu.

Der Grund, warum Babys weißes Rauschen so beruhigend finden, könnte in der Tatsache liegen, dass das Leben außerhalb des Mutterleibs unangenehm ist, da der Mutterleib sehr laut ist.

Können Maschinen mit weißem Lärm gefährlich sein?

Untersuchungen zufolge erzeugen Schlafmaschinen häufig Schalldruckpegel, die für das Gehör und die Hörentwicklung von Säuglingen gefährlich sein können [4]. Die American Association of Pediatrics empfiehlt besondere Sorgfalt bei diesen Maschinentypen. Die Studie umfasste 14 verschiedene Geräte mit weißem Rauschen, die speziell auf Babys ausgerichtet waren. Alle wurden über der empfohlenen Lautstärke von 50 Dezibel aus der Entfernung zwischen Kinderbett oder Tisch getestet, und einige erreichten sogar Pegel von 85+ dB, was für die unreifen Ohren eines Babys SEHR laut ist. Es sollte in Ordnung sein, sie mindestens zwei Meter von der Krippe entfernt zu platzieren. [5, 6]

Einige Studien legen auch nahe, dass Geräte mit weißem Rauschen Autismus verursachen können. Bevor Sie jedoch alle Apps mit weißem Rauschen von Ihrem Telefon löschen oder das Gerät mit weißem Rauschen Ihres Babys wegwerfen, sollten Sie bedenken, dass sie an Tieren durchgeführt wurden und wie bei allen anderen Studie – die Ergebnisse sind begrenzt. [7]

Was mich an diesen Studien stört, ist die Tatsache, dass sie es vermeiden, die Produkte aufzulisten, die sie testen. Für Eltern wäre es sehr hilfreich, zumindest zu wissen, welche Produkte die schlimmsten Straftäter waren und die zulässigen Geräuschgrenzwerte überschritten haben.

Wie bei den meisten Dingen im Leben glaube ich, dass es keine Gefahren gibt, wenn wir die Dinge achtsam angehen. Wenn Sie weißes Rauschen nicht zu laut, zu oft und zu nahe am Baby spielen, sollte alles in Ordnung sein.

Andere Verwendungen von weißem Rauschen

Studien legen nahe, dass weißes Rauschen nicht nur beim Schlafen hilft, sondern auch beim Lernen und Arbeiten. [8] Das Journal of Cognitive Neuroscience veröffentlichte eine Studie, in der behauptet wurde, dass der zufällige Klang im Hörbereich, den wir als „sh“ wahrnehmen, das Gedächtnis stärken könnte. Der Klang verbesserte die Konnektivität zwischen Gehirnregionen, die für die Modulation von Dopamin und Aufmerksamkeit verantwortlich sind. Dies ist gut, um das Lernen bei Menschen mit Gedächtnisstörungen wie älteren Menschen zu erleichtern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies kein zufälliger Hintergrundton ist, sondern der Ton, den wir im Volksmund “Shushing” nennen. [9]

Laut Patienten zeigte die Schallmaskierung den erfolgreichsten Weg, die Schlafqualität auf lauten Intensivstationen zu verbessern. [10] Die postoperative Exposition gegenüber weißem Rauschen in Form von Meeresgeräuschen half Patienten mit Arterienbypass, da sie höhere Werte für die Gesamtschlafqualität einschließlich weniger Erwachen berichteten. [11]

Das Fazit

Wir setzen zu viel Technologie ein, trinken zu viel und spielen unsere Musik und die Maschinen mit weißem Rauschen unserer Babys zu laut. Wir neigen dazu zu übertreiben und Dinge falsch zu verwenden, das liegt in unserer Natur.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gerät mit weißem Rauschen, Ihre mobile Anwendung, einen Ventilator oder was auch immer Sie verwenden, um die kolikartigen Schmerzen Ihres Babys fern von ihnen zu lindern. Ich beschuldige nicht nur die Hersteller. Menschen sollten davon ausgehen, dass die höchste Lautstärke eines Geräts zu laut ist.

Wie bereits erwähnt, muss kein Gerät mit weißem Rauschen gekauft werden, damit Ihr Baby besser schlafen kann. Sowohl für iPhone- als auch für Android-Benutzer stehen zahlreiche Apps zur Verfügung. Es ist vielleicht am besten, eine App auf ein Telefon ohne SIM-Karte herunterzuladen, die niemand verwendet, um Zellstrahlung zu verhindern, da sie Babys schon vor ihrer Geburt schaden kann. [12, 13] YouTube ist auch voll von diesen Sounds, die zwischen fünf Minuten und 12 Stunden dauern. Anschließend können Sie Ihr Telefon an einen hochwertigen Lautsprecher anschließen, um alle Vorteile zu nutzen. Halten Sie das Geräusch einfach in dem oben genannten sicheren Bereich.

Wir haben mehrere Apps ausprobiert, aber unsere Tochter scheint ihnen gegenüber gleichgültig zu sein. Das einzige, was sie mag, ist ein leises Geräusch, das von uns kommt, und wir beruhigen sie während der pingeligen Stunden und jedes Mal, wenn wir versuchen, sie einzuschlafen. Shushing ist auch eine Form von weißem Rauschen, das Menschen auf der ganzen Welt gleichermaßen verstehen und mit der Beruhigung eines (kolikartigen) Babys in Verbindung bringen.

Quellen:
[1] Photo courtesy of SteadyHealth.com
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28618052
[3] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945704002242
[4] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1469-8986.1970.tb02241.x/abstract
[5] http://pediatrics.aappublications.org/content/133/4/677
[6] http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/02/25/peds.2013-3617
[7] http://www.cbc.ca/news/health/infant-sleep-machines-have-dangerous-noise-levels-study-says-1.2555838
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3299908/
[9] https://remembereverything.org/white-noise-good-for-studying-work
[10] https://www.cogneurosociety.org/whitenoise_bunzeck
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2689451
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1307884
[13] https://news.yale.edu/2012/03/15/cell-phone-use-pregnancy-may-cause-behavioral-disorders-offspring
[14] https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/all-around/Pages/Cell-Phone-Radiation-Childrens-Health.aspx