Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, wird der gesamte Körper schwächer, einschließlich Ihrer Nägel und Haare. Bis Sie die richtige Behandlung für Ihren speziellen Fall gefunden haben, können Sie einige allgemeine Tipps zur Pflege Ihrer Haare und Nägel ausprobieren.

Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, besteht die Möglichkeit, dass bestimmte Fehlbildungen sowohl an den Fingernägeln als auch an den Zehennägeln auftreten, z.

  • Alunula – ohne Lunula, der hellere halbmondförmige Teil des Nagels
  • Beau’s Lines – diagonale Vertiefungen im Nagel
  • Onychorrhexis – Längsrippen am Nagel
  • Koilonychia – Nägel, die Löffeln ähneln
  • Onyholyxis – schmerzlose Ablösung des Nagels vom Bett
  • Onychomykose – von Pilzen betroffener Nagel
  • Dorsales Pterygium – Anhaften des Nagels an der ventralen Oberfläche der Platte mit Nagelhaut über dem Nagel
  • Langsames Nagelwachstum
  • Verfärbung
  • Spröde oder dicke Nägel

Neben Nägeln kann eine Unterfunktion der Schilddrüse Ihr Haar auch dünn machen und dazu neigen, sich zu spalten und sogar auszufallen. Wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse haben, sollten schwache Haare und Nägel das erste Anzeichen dafür sein, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen und eine detaillierte Bewertung Ihrer Schilddrüsengesundheit vornehmen müssen. Die Symptome werden gelindert und oft sogar vollständig verschwunden, kurz nachdem eine Person die richtige Behandlung für ihren Zustand gefunden hat. In der Zwischenzeit können Sie einige der Lösungen aus der Liste ausprobieren.

1. Nehmen Sie Vitamine

Eines der ersten Dinge, die Sie versuchen können, um das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern, ist die Einnahme wichtiger Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B7 (Biotin) und Eisen. Vermeiden Sie Gelatinekapseln, da diese unbrauchbar sind. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für spröde Nägel hergestellt wurden. Vitamin B7 ist die häufigste Art der Nagelwachstumsergänzung. Es ist in guten Mengen in Lebensmitteln wie:

  • Bananen
  • Pilze
  • Mageres Fleisch
  • Eier
  • Haferflocken
  • Erdnüsse
  • Soja
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Hypothyreose den Ferritinspiegel Ihres Körpers (Protein, das Eisen speichert) senken kann und niedrige Ferritin- und Eisenspiegel häufig mit Haarausfall verbunden sind. Lassen Sie beide von einem Arzt untersuchen und nehmen Sie sie bei Bedarf in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ein.

Sie müssen nur bedenken, dass Eisen die Aufnahme von Levothyroxin in den Körper beeinflusst, und die Ergänzung 4-5 Stunden vor Ihren Hypothyreose-Medikamenten einnehmen.

2. Feuchtigkeitscremes nicht vergessen

Menschen tun dies heute oft nicht, aber der häufigste Grund für brüchige Nägel und schuppige Haut ist Feuchtigkeitsmangel. Was Sie wählen werden, ob Creme, Lotion oder Öl, ist irrelevant, bleiben Sie einfach jeden Tag dabei. Wenn Ihre Nägel und Hände ziemlich trocken sind, können Sie spezielle Öle und Lotionen mit Lanolin oder Alpha-Hydroxysäure probieren.

Es gibt teurere Cremes und Lotionen, sogenannte „Super-Feuchtigkeitscremes“, mit Inhaltsstoffen wie Vitamin E, Sheabutter und Avocadoöl. Drogerien bieten eine einfache Lösung für dieses Problem – Vaseline. Wenn Sie zu den Heimwerkern gehören, die Hausmittel bevorzugen, können Sie Handmasken wie die Mischung aus Milch und Eigelb ausprobieren.

Wenn Ihr Haar auch trocken ist, ist es immer eine kluge Idee, Conditioner und Haarmasken aus Reis- oder Maisproteinen sowie Argan- oder Jojobaöl zu verwenden. Manche Menschen stellen ihre eigenen Haarmasken aus Zutaten wie Eiern, Olivenöl, Kokosöl oder Aloe Vera her.

3. Schonen Sie den Nagellack

Wenn Sie Ihre Nägel zu oft machen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass sie nach dem Nagellack noch spröder sind. Es wäre gut, sich von Chemikalien fernzuhalten, die in Lacken und insbesondere Nagellackentfernern enthalten sind. Es gibt Fälle, in denen Nagellack spröde Nägel dicker und gesünder erscheinen lassen kann. Diese werden als angereicherte Nagellösungen bezeichnet und mehr dazu im nächsten Kapitel.

4. Wählen Sie verstärkte Maniküre

Sie müssen nicht leiden, wenn Sie schöne und gepflegte Hände haben möchten. Heutzutage ist der Markt voll von mit Vitaminen angereicherten Nagellacken, die dazu beitragen, die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel zu verbessern. Nagellackentferner sind noch schlimmer als der Lack selbst. Sie sind abrasiv und oft mit aggressiven Chemikalien beladen.

Vermeiden Sie Politurentferner mit Aceton, Formaldehyd und Toluol. Aceton trocknet den Nagel und Formaldehyd kann Atemprobleme, Brustschmerzen und viele andere Probleme verursachen. Sie müssen auch bei Phthalaten und Kampfer vorsichtig sein, da diese reizend sind und Allergien auslösen können.

5. Wählen Sie sanfte Shampoos

Bei der Auswahl des richtigen Shampoos sollten bestimmte Inhaltsstoffe vermieden werden. Shampoo sollte den pH-Wert Ihrer Kopfhaut nicht höher als 5,5 machen. Hier ist eine Liste von Inhaltsstoffen, die Ihren pH-Wert wahrscheinlich hoch machen und verschiedene Haarprobleme verursachen:

  • Natriumlaurylsulfat (SLS) und Natriumchlorid – SLS ist ein häufiger Bestandteil von Shampoos. Es produziert Schaum, zerstört aber das Haar, indem es alle wichtigen Öle entfernt, die das Haar benötigt, um glänzend und gesund zu bleiben. Natriumchlorid (einfaches Speisesalz) wird in Kombination mit SLS verwendet, um Haarprodukte zu verdicken. Es kann zu Haarausfall sowie Juckreiz und trockener Kopfhaut führen.
  • Diethanolamin (DEA) und Triethanolain (TEA) – Shampoos, die mit diesen beiden Inhaltsstoffen hergestellt werden, können Allergien und Juckreiz auf der Kopfhaut verursachen sowie Keratinvorräte zerstören, das Haar beschädigen und es stumpf aussehen lassen.
  • Polyethelyne oder Polyoxyethelyne – dieser Inhaltsstoff wird üblicherweise als Shampoo-Verdickungsmittel verwendet. Es wird jedoch empfohlen, nach Produkten ohne dieses Produkt zu suchen, da er die natürliche Feuchtigkeit sowohl des Haares als auch der Haut entfernen kann.

Bei schwachen Nägeln wird empfohlen, von Zeit zu Zeit ein Paraffinwachsbad zu nehmen, um sowohl Ihre Hände als auch Ihre Fingernägel mit Feuchtigkeit zu versorgen. Legen Sie Ihre Hände für ca. 15 Minuten in das Wachsbad, nehmen Sie sie heraus, warten Sie, bis das Wachs getrocknet ist, und ziehen Sie es ab.

6. Vermeiden Sie das Abschneiden trockener Nägel

Wenn Sie einen trockenen Nagel abschneiden oder feilen, wird der Nagel noch schwächer und Risse sind besser sichtbar. Achten Sie darauf, Ihre Nägel nach dem Duschen oder Baden zu klemmen, da die Nägel durch Wassereinwirkung weich werden. Verwenden Sie nach dem Trocknen mit einem Handtuch eine gute und scharfe Haarschneidemaschine und feilen Sie die rauen Kanten, nachdem Sie fertig sind.

7. Seien Sie sanft zu Ihren Haaren

Wenn Sie sanft zu Ihrem Haar sind, können Sie Schäden und Haarausfall verhindern:

  • Stecken Sie Ihre Haare niemals in enge Pferdeschwänze
  • Vermeiden Sie es, die Haare zu verdrehen
  • Vermeiden Sie es, es chemisch zu behandeln
  • Vermeiden Sie zu viel Hitze auf Ihrem Haar
  • Um Knoten zu lösen, ziehen Sie niemals aggressiv, sondern verwenden Sie stattdessen Kämme mit breiten Zähnen

Alles, was ein Trauma für das Haar verursacht, neigt dazu, es zu brechen oder herauszuziehen, bevor es gebrochen oder herausgezogen werden sollte. Sei sanft zu deinen Haaren.

8. Holen Sie sich häufige Schnitte

Es gibt keinen anderen Weg als das Trimmen, um Spliss loszuwerden. Stellen Sie neben regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Friseur sicher, dass Sie regelmäßig Conditioner und Haarmasken verwenden. Es wird empfohlen, Ihr Haar mindestens einmal pro Woche tief zu pflegen, damit es glänzend und gesund bleibt.

9. Halten Sie sich von Händedesinfektionsmitteln fern

Es ist schön, Ihre Hände auch dann desinfizieren zu können, wenn kein Wasser und keine Seife vorhanden sind. Händedesinfektionsmittel enthalten jedoch häufig Chemikalien und Alkohol, die Ihre Haut stark belasten und Ihre Hände noch trockener machen können als zuvor.

10. Verwenden Sie Hitzeschutzprodukte, bevor Sie Wärme anwenden

Wenn Sie Ihr Haar ohne Hitzeschutz föhnen oder glätten, wird es leicht beschädigt, und mit Hitzeschutz meinen wir nicht Mousse aus Haargel. Wärmeschützende Cremes und Sprays wurden speziell für nasses Haar entwickelt, um Schäden am Haarfollikel zu vermeiden. Es ist nicht erforderlich, zu viele dieser Produkte zu verwenden. Tragen Sie etwas auf die Enden auf, um das Haar dort zu schützen, wo es am zerbrechlichsten ist.

11. Schützen Sie Ihre Fingernägel

Wenn Sie Aufgaben wie das manuelle Abwaschen von Geschirr oder das Reinigen des Badezimmers erledigen, berühren Ihre Hände Seifen und Chemikalien, die sie noch trockener machen können. Mit einfachen Gummihandschuhen können Sie Ihre Hände schützen und Ölverluste vermeiden. Schwimmbäder enthalten viel Chlor. Wenn Sie also häufig schwimmen, nehmen Ihre Haare wahrscheinlich eine gute Menge davon auf. Um die Aufnahme von Chlor zu verhindern, spülen Sie das Haar vor und nach dem Schwimmen mit klarem Wasser aus und tragen Sie eine Badekappe.

Quellen:
[1] Heymann, W.R. (2008). Thyroid Disorders with Cutaneous Manifestations. London: Springer-Verlag London Ltd.
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1607406
[3] Gregoriou S. Nail disorders and systemic disease: what the nails tell us. J Fam Pract. 2008,57(8):509-514.
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/
[5] Photo courtesy of SteadyHealth.com