Selbstscreening ist ein guter Weg, um zu entscheiden, ob es Zeit ist, einen Arzt wegen Ihrer Stimmung aufzusuchen. Erfüllen Sie die diagnostischen Kriterien für Depressionen?

Wann wird aus einem Anfall von allgemeinem altem “Niedriggefühl” eine klinische Depression – und wann ist es Zeit, Hilfe zu suchen? Mitten in einer depressiven Episode kann es schwierig sein, es genau zu wissen, und deshalb sind wir hier, um zu helfen.

Bist du depressiv? Ein Blick auf die diagnostischen Kriterien

Wenn Sie Ihren Arzt über Ihre Gefühle informieren würden, würde er höchstwahrscheinlich die fünfte Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen, kurz DSM-5, verwenden, um zu beurteilen, ob Sie die diagnostischen Kriterien für erfüllen Depression. Insgesamt gibt es neun und:

  • Sie müssen fünf davon in sich selbst erkennen
  • Sie müssen sich mindestens zwei Wochen lang bei Ihnen beworben haben (an und aus, an den meisten Tagen oder den größten Teil des Tages).
  • Sie müssen die Rechnung für eine der ersten beiden anpassen, um sich für eine Diagnose einer Depression zu “qualifizieren”.
Die diagnostischen Kriterien für Depressionen können auch ein Hilfsmittel für eine vorläufige Selbstdiagnose sein. Wenn Sie sich ziemlich sicher sind, dass Sie sich nicht so fühlen wie depressive Menschen, wie hier beschrieben, sind Sie wahrscheinlich nicht depressiv, während dies der Fall ist Zeit, um Hilfe zu suchen, wenn viele der möglichen Funktionen ziemlich genau auf Sie zutreffen. Auf geht’s.

1. Eine depressive Stimmung

Konkret bedeutet eine depressive Stimmung Dinge wie sich traurig und weinerlich zu fühlen, aber auch leer, niedrig, pessimistisch, hoffnungslos, als ob alles schlecht oder bedeutungslos wäre (oder zumindest die meisten Dinge sind) und nichts jemals besser werden kann. Depressive Menschen fühlen sich an den meisten Tagen oder den größten Teil des Tages so, und wenn Sie zur Diagnose gehen, ist es in Ordnung, sich nicht ganz bewusst zu sein, wie Sie sich fühlen – andere Menschen können Ihnen auch gesagt haben, dass Sie depressiv erscheinen. Bei einigen Menschen, insbesondere bei Jugendlichen und Kindern, kann sich eine Depression auch als sehr reizbare Stimmung manifestieren.

2. Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher etwas bedeuteten

Menschen, die “nur traurig” sind, neigen dazu, sich zumindest vorübergehend zu erholen, wenn sie etwas tun wollen, das ihnen etwas bedeutet, egal ob sie daran arbeiten, diesen Roman zu schreiben, Zeit mit Freunden zu verbringen, zur Arbeit zu gehen, Sport zu treiben oder was auch immer sonst. Depressive Menschen hingegen verlieren normalerweise diese Motivation. Wenn nichts ansprechender oder weniger unattraktiv erscheint, als sich auf die Dinge einzulassen, die Sie früher wirklich erregt haben, ist dies ein wichtiges Warnzeichen.

3. Gewichts- und Appetitveränderungen

Viele depressive Menschen haben entweder plötzlich keine Lust mehr zu essen, was zu Gewichtsverlust führt, oder sie essen zu viel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn Sie Appetitveränderungen und daraus resultierende Gewichtsschwankungen bemerkt haben, ist dies wiederum eines der Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise depressiv sind.

4. Veränderungen in der Art, wie Sie schlafen

Auch hier stehen zwei Optionen auf dem Tisch. Einige depressive Menschen haben Schwierigkeiten, einzuschlafen oder einzuschlafen, und denken oft an all die schlechten Dinge, die sind, sein könnten oder von denen sie denken, dass sie entstehen werden. Andere schlafen zu viel und finden es schwierig, morgens überhaupt aus dem Bett zu kommen. Beide Enden des Spektrums können für manche Menschen ein wesentlicher Bestandteil der Depression sein.

5. Psychomotorische Erregung oder Verzögerung

Diese medizinischen Begriffe bezeichnen im Wesentlichen einen Zustand von entweder:

  • Verlangsamte körperliche Bewegung
  • Oder Unruhe, körperlich ausgedrückt

Um diese diagnostischen Kriterien zu erfüllen, muss sich die Art und Weise, wie Sie sich bewegen, tatsächlich geändert haben, anstatt nur subjektive Gefühle der Langsamkeit oder Unruhe zu haben.

6. Müdigkeit oder Energieverlust

Dieser spricht so ziemlich für sich selbst – Sie haben das Gefühl, dass Ihre Batterien leer sind und Sie fast jeden Tag nicht viel tun können.

7. Wertlosigkeit oder Schuld

Ich persönlich habe mich immer gefragt, warum dieser nicht unter die Überschrift “depressive Stimmung” fällt, aber los geht’s – er ist getrennt. Menschen, die an einer klinischen Depression leiden, fühlen sich wertlos und schuldig, mehr als sie wirklich Grund dazu haben. Das kann beinhalten, dass Sie sich schuldig und wertlos fühlen für Dinge, die objektiv nicht Ihre Schuld gewesen sein könnten.

8. Probleme beim Konzentrieren

Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Treffen von Entscheidungen sind ein weiteres häufiges Symptom für Depressionen. Selbst wenn Sie es versuchen, ist nichts einfach.

9. Selbstmord

Das letzte diagnostische Kriterium ist auch das drastischste, und es gibt Gedanken über den Tod zurück, die über die Angst vor dem Sterben, Gedanken über Selbstmord, Selbstmordpläne und Selbstmordversuche hinausgehen. Wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, ist dies allein ohne eines der anderen Kriterien Grund genug, sofort Hilfe zu suchen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht alle neun diagnostischen Kriterien erfüllen müssen, um eine Depression zu diagnostizieren! Sie brauchen nur fünf, und selbst wenn Sie sich mit weniger als fünf identifizieren, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen – eine Behandlung ist verfügbar.

Jenseits des DSM-5: Was Depressionen Ihnen körperlich antun können

Depressionen werden als psychische Erkrankungen angesehen, die buchstäblich “alles im Kopf” sind, aber auch körperliche Symptome haben können und müssen. Neben Langsamkeit der Bewegung oder erhöhter körperlicher Unruhe können Appetit- und Gewichtsveränderungen sowie Schlafveränderungen, die Teil der diagnostischen Kriterien sind und auch tatsächlich körperlicher Natur sind, Depressionen auch zu Folgendem führen:

  • Körperliche Schmerzen (einschließlich Rückenschmerzen, angespannte Schultern und Gelenkschmerzen)
  • Verstopfung
  • Bei Frauen Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus
  • Verminderte Libido oder Verlust des Interesses an Sex
  • Migräne Kopfschmerzen

Tatsächlich sehen viele depressive Menschen ihren Arzt zunächst nicht, um zu fragen, ob sie klinisch depressiv sind, sondern wegen körperlicher Symptome – etwas, für das es vielen Menschen leichter fällt, einen Arzt aufzusuchen.

Abschließend

Wenn Sie die diagnostischen Kriterien für Depressionen lesen und sich in mehr als einigen von ihnen wiedererkennen, ist es Zeit, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen. Dieser wird den diagnostischen Prozess fortsetzen und Ihnen die Hilfe geben, die Sie benötigen, um sich besser zu fühlen. Die meisten Menschen mit Major Depression fühlen sich innerhalb von drei Monaten nach Beginn der Behandlung besser. Obwohl viele von ihnen glauben, dass nichts das Gefühl verbessern kann, und Sie vielleicht einer von ihnen sind, wirken Antidepressiva und Gesprächstherapie. Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, wird der Genesungsprozess in Gang gesetzt. Leiden Sie also nicht weiter in der Stille.
Quellen:
[1] https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/headaches
[2] https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/symptoms/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC486942/
[4] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
[5] Photo courtesy of SteadyHealth.com