Starkes Trinken ist der am stärksten veränderbare Risikofaktor für Demenz. Hier sind fünf Dinge, die jeder über die Auswirkungen von übermäßigem Alkohol auf das Gehirn wissen muss.

Starkes Trinken ist ein Risikofaktor für jede Form von Demenz, insbesondere aber für früh einsetzende Demenz. Eine Studie mit 30 Millionen Menschen in Frankreich ergab, dass Alkoholmissbrauch ein dreifach höheres Demenzrisiko verursacht. Die Hälfte der Fälle von Demenz im Zusammenhang mit Alkoholmissbrauch verursachen Symptome vor dem 65. Lebensjahr. Nach den Worten von Dr. Michaël Schwarzinger, leitender Wissenschaftler für die in Medscape News zitierte französische Studie:

“Wenn Menschen mehr als ein paar alkoholische Getränke pro Tag konsumieren, besteht für sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Demenz. Unsere Ergebnisse legen nahe, dass eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gehirngesundheit tun können, darin besteht, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. “”

Es gibt mindestens vier Möglichkeiten, wie übermäßiger Alkoholkonsum das Demenzrisiko erhöht. Erstens ist Alkohol für das Gehirngewebe direkt toxisch. Sowohl Alkohol als auch das Nebenprodukt Acetaldehyd schädigen die Struktur und Funktion des Gehirngewebes. Zweitens ist starkes Trinken mit einem Mangel an Vitamin B1 verbunden, der zum Wernicke-Korsakoff-Syndrom führen kann. Drittens ist eine Alkoholvergiftung ein Risikofaktor für Ereignisse, die das Gehirn schädigen können, einschließlich traumatischer Hirnverletzungen und Enzephalopathien, die mit Leberversagen verbunden sind. Schließlich ist Alkoholmissbrauch mit Depressionen, einem niedrigeren Bildungsstand und dem Rauchen von Tabak verbunden, anderen bekannten Risikofaktoren für Demenz.

Hier sind fünf Dinge, die Sie über Alkoholmissbrauch und das Gehirn beachten sollten:

1. Übermäßiges Trinken erhöht das Risiko einer früh einsetzenden Demenz bei Männern und Frauen

In der französischen Studie entwickelten Männer, die mehr als zwei Getränke pro Tag trinken, 3,36-mal häufiger als erwartet eine Demenz vor dem 65. Lebensjahr. Frauen, die übermäßig tranken, entwickelten 3,34-mal häufiger eine früh einsetzende Demenz. “Demenz” umfasste alle Formen der Krankheit, einschließlich Alzheimer.

2. Alkoholbedingte Demenz kann bereits im Alter von 27 Jahren auftreten

Alkoholische Demenz aufgrund alkoholbedingter Hirnschäden tritt am häufigsten im Alter von 57 bis 62 Jahren auf. Es gibt jedoch eine signifikante Anzahl von Fällen, die nach dem 50. Lebensjahr beginnen. Das durchschnittliche Erkrankungsalter für andere Formen der Demenz beträgt 82 Jahre Lebensjahre können durch Alkoholmissbrauch verloren gehen.

3. Die Auswirkungen von übermäßigem Trinken ergänzen andere Risikofaktoren für Demenz

Zu viel zu trinken erhöht das Risiko einer Demenz durch Tabakrauchen, unkontrollierten Bluthochdruck, unkontrollierten Diabetes, hämorrhagischen oder ischämischen Schlaganfall in der Vorgeschichte, Erkrankungen der peripheren Arterien, Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz, weniger Bildung, Depressionen, Hörverlust und chronische Nieren Versagen, Hypothyreose und Infektionskrankheit des Zentralnervensystems.

4. Eine vollständige Abstinenz von Alkohol bietet keinen maximalen Schutz gegen Demenz

Eine Metaanalyse von Studien zur alkoholischen Demenz ergab, dass der optimale Alkoholkonsum:

  • Kein Alkoholexzess.
  • Ein durchschnittlicher Alkoholkonsum von sechs Gramm pro Tag.

Das ist ungefähr ein Bier oder ein Glas Wein oder ein Schuss Schnaps jeden zweiten Tag. Das Risiko einer alkoholischen Demenz ist bei 23 Getränken pro Woche oder etwa drei Getränken pro Tag signifikant erhöht. Insgesamt enthalten Abstinenzler eine etwas höhere Demenzrate als leichte bis mittelschwere Trinker. Moderate Trinker (mehr als null Getränke pro Woche, aber nicht mehr als sieben Getränke pro Woche für Frauen oder 14 Getränke pro Woche für Männer) haben ein leicht reduziertes Risiko, an Demenz jeglicher Art zu erkranken. Starke Trinker haben jedoch ein stark erhöhtes Risiko, an Demenz zu erkranken, sowohl an alkoholischer Demenz als auch an Alzheimer und anderen Formen von Demenz.

5. Das Risiko einer alkoholischen Demenz kann durch ausreichende B-Vitamine ausgeglichen werden

Starke Trinker neigen dazu, einen Mangel an B-Vitaminen zu haben. Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure sind entscheidend für die Verringerung der Produktion einer entzündlichen und gehirntoxischen Verbindung namens Homocystein. Diese Verbindung kann die Fettauskleidung von Neuronen oxidieren und schädigen. Wissenschaftler wissen nicht wirklich, ob die Ergänzung mit den Vitaminen B6 und B12 das Risiko für Demenz verringert, aber eine französische Studie legt nahe, dass die Sicherstellung, dass genügend Folsäure vorhanden ist, das Risiko für alkoholische Demenz und andere Formen von Demenz um 50 Prozent verringert. Ein billiges B-Vitaminpräparat könnte das halbe Risiko einer alkoholischen Demenz auslöschen.

Es ist nicht notwendig, Megadose. In vielen Ländern der Europäischen Union ist es nicht einmal möglich, B-Vitamine zu kaufen, die mehr als die empfohlene Tagesdosis (RDI) enthalten. Es reicht jedoch aus, sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Tagesdosis erhalten und dass Sie sie jeden Tag erhalten, um einen Unterschied zu machen.

Einige Menschen benötigen eine spezielle Form von Folsäure, die als Methylfolat bekannt ist. Dies liegt daran, dass ihnen eines oder mehrere der Gene fehlen, die der Körper benötigt, um das Enzym Methylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR) herzustellen, das die Form des in Lebensmitteln enthaltenen B-Vitamins in eine Form aktiviert, aus der Zellen Enzyme zur Energieerzeugung herstellen können. Nordamerikaner, die in angereichertem Mehl, Reis und Getreide, die Variationen der MTHFR-Gene aufweisen, ständig der “falschen” Form von Folsäure ausgesetzt sind, können insbesondere von Methyfolat-Ergänzungsmitteln profitieren. Sie sind kostengünstig und in Reformhäusern und online erhältlich.
Quellen:
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[6] Photo courtesy of SteadyHealth