Manche Menschen können nicht aufhören zu trainieren. Sie können einfach nicht genug bekommen. Sie sind so besessen von Bewegung, dass sie wegen einer Erkrankung behandelt werden müssen, die als Übungsbulimie bezeichnet wird. Seltsamerweise ist ein Teil ihrer Behandlung mehr Bewegung.

Bulimie ist eine Erkrankung, die Menschen, die sie haben, dazu zwingt, ihren Körper von dem zu reinigen, was sie für überschüssige Kalorien halten. Einige Methoden zum Spülen sind ziemlich schwierig. Es gibt Menschen, die sich reinigen, indem sie Erbrechen auslösen, Abführmittel einnehmen, sich mit Diuretika dehydrieren oder ihren Stoffwechsel mit Koffein beschleunigen.

Und es gibt Menschen, die Kalorien loswerden, die ihr Körper tatsächlich durch Bewegung benötigt. Dies sind Menschen, die mit einer Krankheit leben, die als Übungsbulimie bezeichnet wird.

Als ich ein Praktikum in Washington absolvierte, teilte ich mir eine heruntergekommene Wohnung mit einem anderen Praktikanten, bei dem wahrscheinlich Bulimie diagnostiziert worden wäre. Ich werde ihn Dave nennen. Mein Mitbewohner und ich hatten nicht viel Geld für Unterhaltung. Ich würde in den National Zoo gehen oder vielleicht ein kostenloses Konzert auf den Stufen des Kapitols. Aber Dave brauchte keine kostenlosen Unterhaltungsmöglichkeiten. Dave machte jeden Tag lange Läufe. Er würde unser Gebäude zwei Blocks vom Weißen Haus entfernt verlassen und zum Washington Monument laufen. Dann würde er den Smithsonian umkreisen und nach Georgetown rennen. Dann würde er auf dem Rückweg etwas Neues finden.

Dave lief jeden Tag 32 km. Sieben Tage die Woche. Egal bei welchem Wetter. Dave aß auch Paläo, bevor jemals jemand von Paläo hörte. Dave war entschlossen, ein Körperfett von nahezu Null aufrechtzuerhalten.

Fast vier Jahrzehnte später ist Dave immer noch ein Läufer. Er hatte ein wundervolles Leben und war für viele Menschen ein Segen. Aber er musste einige Anpassungen vornehmen, um zu verhindern, dass Bewegung seine Existenz übernahm. Dave musste Übungsbulimie überwinden.

Was ist die formale Definition von Übungsbulimie?

Übungsbulimie ist eine Erkrankung, die auch als Hypergymnasie, Zwangsübungen, übermäßige Bewegung oder Anorexia athletica bezeichnet wird. Es hat einige der Merkmale einer Essstörung, da Menschen, die mit dieser Krankheit leben, zwanghaft trainieren, um sicherzustellen, dass sie nicht fett werden, aber es hat auch Merkmale der Zwangsstörung (Zwangsstörung).

Eine lose Definition von Übungsbulimie ist das Gefühl, gezwungen zu sein, jeden Tag mehr als eine Stunde lang ein voreingestelltes Übungsmuster auf eine Weise durchzuführen, die die Lebensaktivitäten beeinträchtigt. Wenn Ihre Übung Ihre anderen Lebensziele beeinträchtigt, haben Sie ein Problem.

Bedeutet Bulimie also, dass Sie eine Art Übungsnuss sind?

Überhaupt nicht! Die Diagnose einer Übungsbulimie bedeutet normalerweise, dass Sie einige Probleme haben mit:

  • Perfektionismus. Menschen, die mit Bulimie leben, haben ein Körperbild, das sie einfach nicht gefährden können. Es ist vielleicht kein unrealistisches Körperbild, wie es normalerweise bei Magersucht der Fall ist, aber es ist eine feste Vorstellung davon, wie ihre Form und ihr Gewicht aussehen sollen.
  • Geringe Verträglichkeit. Menschen, bei denen Bulimie diagnostiziert werden kann, sehen keinen Weg, Kompromisse bei ihren Trainingsroutinen einzugehen. Sie sehen einfach keine Alternative.
  • Narzissmus. Dies bedeutet nicht, dass jemand mit der unteren Verdauungsöffnung des Körpers verglichen werden sollte. Das bedeutet nur, dass sie wirklich ihre Zeit brauchen.
  • Neurotizismus. Menschen mit Bulimie können aus dem Ruder laufen, wenn sie nicht trainieren. Ein Beispiel ist die Langstreckenläuferin, die in der Notaufnahme nach einem Knochenbruch frustriert ist, weil sie seit mehreren Stunden nicht mehr trainiert hat.
  • Extraversion. In diesem Fall achten die nach außen gerichteten Elemente der Persönlichkeit auf Bewegung, nicht auf Menschen.
Es gibt keine Pille, die Sie einnehmen, um über Bulimie hinwegzukommen. (Manchmal sind Medikamente gegen Angstzustände hilfreich, um den Übergang zu einem Lebensstil zu bewältigen, in dem Sie sich um Bewegung kümmern, Bewegung nicht um Sie.) Aber es gibt eine Rolle für Bewegung in Ihrem Leben, selbst wenn Sie sich von Bulimie erholen .

Übung für Bulimie. “Ja wirklich?”

Ein Teil eines Programms zur Überwindung der Bewegungssucht besteht darin, Ihr Leben zu übernehmen, einschließlich Bewegung. Hier sind fünf allgemeine Möglichkeiten, wie Menschen mit Hypergymnasie eine Eugymnasie erreichen können, genau die richtige Menge an Bewegung:

  • Selbstbewusstsein. Menschen, die süchtig nach Bewegung sind, müssen zuerst erkennen, wie viel ihr Leben durch Bewegung übernommen wird. Zum Glück gibt es dafür eine App. Verschiedene Tracking-Geräte geben objektives Feedback darüber, wie viel Zeit und Energie ihre Benutzer in Bewegung investieren.
  • Struktur. Menschen, die mit Übungsbulimie leben, müssen Grenzen für Bewegung setzen und sich an diese halten, ohne nachzudenken oder zu verhandeln. Die magische Zahl für Stunden Training pro Tag ist normalerweise eins. Übungsbulimics müssen sich normalerweise dazu entschließen, eine Stunde am Tag und nur eine Stunde am Tag zu trainieren, Ende der Diskussion.
  • Vielfalt. Übung für Übungsbulimik ist in der Regel von der Sturm und Drang (“Sturm und Stress”) Schule für körperliche Fitness. Nicht viele Übungssüchtige hören Wagner tatsächlich zu, während sie trainieren, aber es ist fast so, als würden sie darauf warten, dass die Walküren sie nach Walhall bringen, bevor sie aufhören. Es ist wichtig, die Routine zu lockern und neue Dinge auszuprobieren. Oder trainieren Sie einfach langsam genug, um etwas Neues zuzulassen.
  • Übung ed. Wenn Sie süchtig nach Bewegung sind, lernen Sie normalerweise nichts Neues über Bewegung. Es ist auch möglich, süchtig nach Trainingsinformationen zu werden, aber wenn Sie jede Woche, wenn auch nicht jeden Tag, etwas Zeit damit verbringen, mehr über Medizin, Physiologie und Bewegungstechnologie zu lernen, eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten, körperliche Aktivität zu genießen.
  • Höre auf deinen Körper. Lerne “autsch” zu sagen. Nehmen Sie nicht an, es gibt immer Schmerzen vor dem Gewinn. Gewöhnen Sie sich an, nur “Nein” zu sagen, um zu trainieren.

Übungsbulimics können großartige Menschen sein. Mein alter Kumpel Dave hat ein vorbildliches Leben geführt. Aber Bulimics sind glücklichere Menschen, wenn sie ihren Zwang zum Sport unter Kontrolle bekommen.

Quellen:
[1] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-017-1312-4
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778312/
[3] Pettersen G, Rosenvinge JH, Bakland M, Wynn R, Mathisen TF, Sundgot-Borgen J. Patients' and therapists' experiences with a new treatment programme for eating disorders that combines physical exercise and dietary therapy: the PED-t trial. A qualitative study protocol. BMJ Open. 2018 Jan 8
[4] 8(1):e018708. doi: 10.1136/bmjopen-2017-018708.rnPMID: 29317417.
[5] Mathisen TF, Rosenvinge JH, Pettersen G, Friborg O, Vrabel K, Bratland-Sanda S, Svendsen M, Stensrud T, Bakland M, Wynn R, Sundgot-Borgen J. The PED-t trial protocol: The effect of physical exercise -and dietary therapy compared with cognitive behavior therapy in treatment of bulimia nervosa and binge eating disorder. BMC Psychiatry. 2017 May 12. 17(1):180. doi: 10.1186/s12888-017-1312-4. PMID: 28494809 .
[6] Pettersen G, Su00f8rdal S, Rosenvinge JH, Skomakerstuen T, Mathisen TF, Sundgot-Borgen J. How do women with eating disorders experience a new treatment combining guided physical exercise and dietary therapy? An interview study of women participating in a randomised controlled trial at the Norwegian School of Sport Sciences. BMJ Open. 2017 Dec 19. 7(12):e018588. doi: 10.1136/bmjopen-2017-018588. rnPMID: 29259061.
[7] Photo courtesy of SteadyHealth