Das Leben mit einer Essstörung ist anstrengend. Die Genesung von einer Essstörung ist ebenfalls anstrengend. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Energie wiederzugewinnen, die für eine stabile Erholung erforderlich ist.

Müdigkeit ist ein Teil der Erfahrung von Menschen mit Essstörungen, über die selten gesprochen wird. Selbst mit einer großartigen Einstellung stellen Menschen, die unter einer Essstörung leiden, fest, dass sie niedrig anfangen und langsam fahren müssen. Essstörungen machen den Alltag aus mehreren Gründen zu einem ständigen Kampf.

Menschen, die mit Anorexia nervosa leben, verbrauchen einfach nicht genug Kalorien, um sich energetisch zu fühlen

Wenn Ihr Körper Kalorien spart, indem er den Blutfluss von Ihren Händen und Füßen zu Ihrem Kern einschränkt, haben Sie einfach nicht genug Energie, um sich gut zu fühlen. Bei gesunden Menschen gibt es eine Art Übersprechen zwischen Herz und Gehirn. Ein starker, gleichmäßiger Herzschlag hebt die Stimmung. Eine depressive Herzfrequenz mit niedrigem Blutdruck ist depressiv, auch wenn es sonst gut läuft. Menschen mit schwerer Anorexia nervosa verbrauchen nicht die Kalorien, um sich energetisiert zu fühlen. Menschen, die sich von anderen Essstörungen erholen, können ähnliche Erfahrungen machen.

Anorexia nervosa führt normalerweise zu einer Verlangsamung der Herzfrequenz. Wenn jemand, der mit Anorexia nervosa lebt, eine beschleunigte Herzfrequenz hat, ist eine medizinische Notfallversorgung erforderlich, insbesondere wenn ein beschleunigter Puls bei niedrigem Blutdruck beobachtet wird. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass das Herz aufgrund des Mangels an essentiellen Nährstoffen Probleme hat.

Menschen, die mit Bulimie leben, erschöpfen sich durch körperliche Aktivität

Sportbulimie ist eine Erkrankung, bei der sich die Betroffenen gezwungen fühlen, die Kalorien, die sie essen, zu „verbrennen“. Sie trainieren so viel, dass sie sich nie ausruhen können. Sie essen aber auch so viel, dass ihre Zellen nie die Möglichkeit haben, sich durch einen Prozess namens Autophagie zu reparieren und umzugestalten. Sie versuchen ständig, ihren Stoffwechsel dazu zu zwingen, Kalorien zu verbrennen, damit ihre Stoffwechselprozesse niemals repariert werden können. Menschen, die sich von anderen Essstörungen erholen, haben das gleiche Problem auf einer weniger konsistenten Basis.

Menschen, die mit Essstörungen leben, haben nach Essattacken mit „Verdauungsstörungen“ zu kämpfen

Es gibt eine Implikation des Beinamen “Sie sind voll von (füllen Sie die Lücke aus)”, die gleichzeitig beschreibend und unfair gegenüber Menschen ist, die mit Essstörungen leben. Es ist in dem Sinne beschreibend, dass Menschen mit Essstörungen unangenehm satt werden. Die Masse der konsumierten Lebensmittel muss gegessen und Abfallstoffe müssen schließlich freigesetzt werden. Das Gefühl ist, als würde man ständig zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen. Das Epitheton ist unfair, weil Essstörungen eine Krankheit sind, keine Wahl des Lebensstils. Nicht jeder, der an einer Essstörung leidet, ist fettleibig, aber diejenigen, die von Natur aus durch ihre Körpermasse müde werden. Menschen, die sich von Magersucht oder Bulimie erholen, können die gleiche Erfahrung machen, nur nicht so oft.

Alle Essstörungen gehen häufig mit Depressionen einher

Menschen, die mit Anorexie, Bulimie, Essstörungen oder EDNOS (Essstörung, sofern nicht anders angegeben) leben, sind anfällig für Angstzustände und Depressionen. Angst und Depression verbrauchen zusätzlich zu den durch die Essstörungen verursachten körperlichen Problemen die psychische Energie.

In den frühen Stadien der Genesung kann die Müdigkeit noch schlimmer werden

Wenn Menschen mit Essstörungen zu gesünderen Essgewohnheiten zurückkehren, fühlen sie sich zunächst nicht unbedingt besser. Bei Magersucht dreht der Körper seinen internen „Thermostat“ herunter, um Hunger zu vermeiden. Während der ersten Wochen verbesserter Essgewohnheiten kann der Körper alle zusätzlichen Kalorien nur dazu verwenden, die Wärme seines Kerns zu erhöhen. Das sich erholende Anorektikum kann objektiv körperlich besser sein, ohne sich körperlich subjektiv besser zu fühlen, während es die mentalen Veränderungen verarbeitet, die notwendig sind, um den Fortschritt aufrechtzuerhalten.

Bei Bulimie hilft die Beendigung der Reinigungsaktivität dem Körper bei der Heilung, aber es kann einen großen psychologischen Kampf geben, um die Reinigungsgewohnheit zu überwinden. Und bei Essstörungen ist es notwendig, die Essgewohnheiten durch etwas anderes zu ersetzen, um das emotionale Bedürfnis zu befriedigen, das durch blindes Überessen befriedigt wird.

Wiederherstellung ist schwierig, aber möglich

Wie können Menschen, die sich von Essstörungen erholen möchten, ihre körperliche und geistige Energie erhalten? Hier sind ein paar Vorschläge:

  • Akzeptieren Sie die Behandlung von Depressionen. Dies kann eine medikamentöse Therapie sein. Dies kann eine Gesprächstherapie sein. Dies kann eine Behandlung für PTBS beinhalten. Es ist einfach nicht möglich, sich gleichzeitig energetisiert und depressiv zu fühlen. Arbeiten Sie ehrlich und offen mit Ihrem Psychologen und Psychiater zusammen, um mit dieser Belastung Ihres Lebens umzugehen.
  • Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen hilft, Ausrutscher zu überwinden. Die meisten Menschen erleiden während ihrer Genesung von einer Essstörung ein- oder mehrmals einen Rückfall. Das Wichtigste ist, nicht auf ein krankheitsfreies Leben zu verzichten. Laden Sie Menschen in Ihr Leben ein, die Sie dabei unterstützen, gesund zu werden, egal ob es sich um einen vertrauenswürdigen Therapeuten, eine Selbsthilfegruppe oder einen sachkundigen und vertrauenswürdigen Freund handelt (und vorzugsweise alle diese). Und finden Sie einen anderen Ort in Ihrem Leben für Menschen, die Sie beschweren.
  • Vermeiden Sie Perfektionismus und Perfektionisten. Die Medien bombardieren uns mit Bildern von schönen Menschen, von denen einige ihre stilisierte Schönheit für Essstörungen beibehalten. Schalte den Fernseher aus. Legen Sie die Modemagazine weg. Lerne zu mögen, was du im Spiegel siehst. Dies ist viel leichter gesagt als getan, aber sich selbst zu akzeptieren, anstatt sich selbst und andere zu beurteilen, ist eine Grundlage für die Genesung.
Quellen:
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[7] Photo courtesy of SteadyHealth