CPT ist einer der erfolgreichsten Therapieansätze für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung. Wie funktioniert es?

Viele Menschen werden irgendwann in ihrem Leben traumatische Erlebnisse erleben – und ein erheblicher Teil von ihnen wird eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln, insbesondere wenn sie mehreren Traumata ausgesetzt waren.

Für diese Menschen endet das Trauma nie wirklich, da es weiterhin in jeden Aspekt ihrer Existenz eindringt. Sie können unter Rückblenden oder anderen Symptomen leiden, die im geringsten und manchmal unbewusst an die Vergangenheit erinnern, und sie können große Anstrengungen unternehmen, um physische und mentale Auslöser zu vermeiden. Menschen mit PTBS leben möglicherweise im Schatten chronischer Angst, Selbstbeschuldigung und Wut, oder sie werden so emotional taub, dass sie keine positiven Gefühle mehr spüren können. Sie sind oft ständig auf der Suche nach neuen Gefahren, ganz automatisch.

Während einige, die die diagnostischen Kriterien für PTBS erfüllen, sich ohne Behandlung erholen, werden viele Überlebende von Traumata feststellen, dass die Zeit definitiv kein Heiler ist, da ihr Wohlbefinden und ihre tägliche Funktionsweise weiterhin stark von den Ereignissen beeinflusst werden, die sie traumatisiert haben.

Wenn dies Sie oder jemanden beschreibt, der Ihnen wichtig ist, wissen Sie, dass die empfohlenen Behandlungen für posttraumatische Belastungsstörungen Medikamente (wie Antidepressiva und Schlaftabletten) sowie Gesprächstherapie umfassen können. Aber nicht alle Arten von Psychotherapie sind für jede Person und jeden Zustand geeignet. Sie können also nicht einfach in die Klinik eines zufälligen Psychologen gehen und davon ausgehen, dass sie Ihnen helfen können.

Die Therapietypen, die am erfolgreichsten sind, um Menschen, die ein Trauma durchlebt haben, bei der Heilung von PTBS zu helfen, sind traumafokussiert – und umfassen Expositionstherapie, Stressimpfbehandlung und EMDR. Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine weitere Therapie, die speziell für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung entwickelt wurde. Könnte es auch die richtige Behandlung für Sie oder jemanden sein, den Sie lieben?

Was ist kognitive Verarbeitungstherapie?

Die kognitive Verarbeitungstherapie, die zum kognitiven Verhaltenszweig der Psychotherapie gehört, gilt als eine der erfolgreichsten Behandlungsmöglichkeiten für PTBS. In der Regel handelt es sich um eine recht kurzfristige Therapie, die nicht länger als 12 Sitzungen (von etwa einer Stunde bis 90 Minuten) dauern kann. Sie hilft Ihnen dabei, Ihr Trauma zu verarbeiten, die Auswirkungen zu analysieren, die es jetzt noch auf Sie hat, und Denkweisen zu entwickeln, die möglicherweise nicht mehr bestehen sei vorteilhaft für dich.

Abhängig von Ihrer Präferenz kann die kognitive Verarbeitungstherapie eins zu eins mit einem Therapeuten oder in Gruppensitzungen durchgeführt werden, an denen Sie zusammen mit anderen Personen teilnehmen, die normalerweise ähnliche Traumata wie Sie selbst erlebt haben.

Jeder, der den Sprung wagt und einen CPT-Kurs beginnt, kann die folgenden Komponenten erwarten:

  • Erstens wird der Therapeut Ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu erlangen, wie PTBS den Geist “entführen” kann. Sie erfahren, wie sich die Gedanken, die Sie haben, auf Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihr Weltbild auswirken.
  • Als nächstes werden Sie gebeten, eine Auswirkungserklärung zu schreiben, in der Ihre schlimmsten traumatischen Erfahrungen aufgeführt sind. Sie können davon ausgehen, dass dies schwierig sein wird, aber Sie werden vielleicht bereits feststellen, dass es dabei hilft, nicht hilfreiche Bewältigungsstrategien wie die Vermeidung von Erinnerungen an das Trauma in Frage zu stellen.
  • Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, genau herauszufinden, wie sich das Trauma gerade auf Sie auswirkt, wie Sie damit umgehen und welche alten Denkmuster eher zur Belastung als zur Hilfe geworden sind. Sie lernen bessere Bewältigungsstrategien. Indem Sie ausführlich über das Trauma sprechen (und oft auch schreiben), verarbeiten Sie es und entlasten die Last.
  • Sie werden Ihre neuen Bewältigungsstrategien umsetzen, Hausaufgaben erledigen und Sie und Ihr Therapeut werden bewerten, wie dies Ihnen hilft und wie Sie Ihren Weg zur Heilung fortsetzen können.

Funktioniert die kognitive Verarbeitungstherapie wirklich?

Ja, die kognitive Verarbeitungstherapie hilft vielen Menschen mit PTBS, eine Remission zu erreichen oder die Schwere ihrer Symptome zu verringern. Es ist eine der wirksamsten Behandlungen für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung, die derzeit “auf dem Markt” sind. US Veterans Affairs (VA) empfehlen es sehr, ebenso wie die American Psychological Association.

Menschen, die gerade erst damit anfangen, glauben möglicherweise nicht sofort, dass eine kognitive Verarbeitungstherapie hilfreich ist. Einige Leute werden sogar feststellen, dass die Therapie die PTBS-Symptome für eine Weile verschlimmert. Wenn Sie besonders stark an den Vermeidungssymptomen interessiert waren, ist dies nur zu erwarten. Bei der Therapie kehren Sie absichtlich geistig zum Ort Ihrer schlimmsten Momente zurück.

Mit der Zeit werden Sie jedoch unglaublich wahrscheinlich feststellen, dass die Sitzungen und die Arbeit, die Sie außerhalb von ihnen ausführen, Ihnen wirklich helfen. Sie können sich schlechter und dann besser fühlen; Als ob ein Gewicht angehoben worden wäre, während Sie lernen, dem Trauma einen Platz zu geben.

Wenn Ihnen eine kognitive Verarbeitungstherapie zur Verfügung steht (leider nicht überall, und die VA sagt, dass sie über ihre Dienste “mäßig” verfügbar ist), ist dies eine der besten Entscheidungen, die Sie treffen können. Ja, es ist harte Arbeit, aber letztendlich eine sehr lohnende Arbeit für Menschen mit PTBS in vielen Altersgruppen, die alle möglichen Traumata durchlebt haben. CPT hat allen geholfen, vom Kriegsopfer bis zum Veteranen, und Menschen, die Naturkatastrophen erlebt haben, bis zu denen, die Opfer sexuellen Kindesmissbrauchs waren.
Quellen:
[1] https://adaa.org/understanding-anxiety/posttraumatic-stress-disorder-ptsd/treatment
[2] https://www.ptsd.va.gov/understand_tx/cognitive_processing.asp
[3] https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/cognitive-processing-therapy
[4] Photo courtesy of SteadyHealth