Sind Sie von Schuldgefühlen geplagt, nachdem Sie ein Baby bekommen haben? Möglicherweise haben Sie eine postpartale Depression.

Die Anzeichen einer postpartalen Depression, mit denen die meisten von uns wahrscheinlich vertraut sind, sind eine depressive Stimmung, was bedeutet, dass sie sich traurig, leer und hoffnungslos fühlen, das Interesse oder die Freude an Aktivitäten verlieren, die sie zuvor für sinnvoll befunden haben, Müdigkeit und niedrige Energie sowie mögliche Gedanken über Tod, Selbstmord oder Verletzung des eigenen Babys. Zusätzlich zu diesen Symptomen kann eine postpartale Depression auch von Appetitveränderungen und Gewichtsschwankungen, Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit, Veränderungen des körperlichen Verhaltens wie verlangsamter Sprache und Bewegung sowie Konzentrationsstörungen begleitet sein. Anhaltende Schuldgefühle und Wertlosigkeit sind jedoch ein weiterer wesentlicher Bestandteil des diagnostischen Bildes einer schweren Depression, einschließlich einer postpartalen Depression. [1]

Sind Sie eine neue Mutter, die von aufdringlichen Schuldgefühlen geplagt wird? Wenn Sie diese unangenehme Emotion im Zusammenhang mit anderen Symptomen einer postpartalen Depression verstehen und untersuchen, wie stark Ihre Schuldgefühle sind, können Sie entscheiden, welche Maßnahmen als Nächstes ergriffen werden sollen.

Die Hamilton-Bewertungsskala für Depressionen bewertet Schuldgefühle auf einer Skala von 0 bis 4. Eine Bewertung von 0 bedeutet, dass keine Schuldgefühle vorhanden sind, während eine Bewertung von 1 bedeutet, dass Sie ein gewisses Maß an Selbstbeschuldigung und Selbstkritik erfahren und Gefühle, die Sie Menschen im Stich gelassen haben. Menschen, deren Schuldgefühle beginnen, ihre Gedanken zu dominieren, würden 2 Punkte erzielen, während diejenigen, die 3 Punkte erzielen, mit wahnhaften Schuldgefühlen zu kämpfen haben und beispielsweise glauben, dass ihre gegenwärtige Situation eine Bestrafung für vergangene Missetaten ist. Am äußersten Ende des Schuldspektrums, bei denen 4 Punkte erzielt werden, treten schuldbezogene auditive oder visuelle Halluzinationen auf. [2]

Bei postpartalen Müttern können sich diese Gefühle manifestieren als:

  • Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie ein Baby mitbringen, von dem Sie derzeit glauben, dass Sie nicht gut gerüstet sind, um es in die Welt zu bringen.
  • Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie sich nicht rund um die Uhr auf die Bedürfnisse Ihres Babys konzentrieren können.
  • Schuld an nicht ergriffenen oder ergriffenen Maßnahmen: Zum Beispiel, dass Sie nicht stillen können, einen Kaiserschnitt hatten oder wieder arbeiten müssen.
  • Schuldgefühle wegen Schuldgefühlen und anderen damit verbundenen Symptomen einer postpartalen Depression, z. B. wenn Sie sich nicht gut mit Ihrem Baby verbinden.

Kurz gesagt, diese Gefühle können als das Gefühl zusammengefasst werden, dass Sie eine schlechte Mutter sind.

Solche Schuldgefühle sind eng mit anderen negativen Emotionen verbunden, die Mütter erleben, die an einer postpartalen Depression leiden – Traurigkeit, Frustration und Wut, Ekel, Bedauern, Enttäuschung und sogar Langeweile. [3] All diese Emotionen können wiederum dazu dienen, bereits bestehende Gefühle von Scham und Schuld zu verschärfen.

Gesellschaftliches Stigma und Alleinsein: Mitwirkende an postpartalen Schuldgefühlen?

Schwangerschaft, Geburt und die Zeit nach der Geburt sind eine Zeit tiefgreifender Veränderungen im Leben einer Frau. Diese Lebensphase ist eine Zeit extremer emotionaler, hormoneller, physischer und biologischer Übergänge, die alle das Zentralnervensystem betreffen. [4] Es ist nicht verwunderlich, dass sich viele Mütter in dieser Zeit des Schlafentzugs, der körperlichen Schmerzen und der Anpassung an eine neue Rolle im Leben verwundbar fühlen.

Während dieses von Natur aus verletzlichen und turbulenten existenziellen Übergangs sendet die Gesellschaft neuen Müttern eine andere Botschaft, anstatt sie durch diese enormen Veränderungen zu unterstützen – sie stehen unter enormem Druck, nicht nur “perfekte Mütter” zu sein, sondern vollkommen glücklich zu sein.

Die Kombination von ganz natürlichen negativen Emotionen und gesellschaftlichen Erwartungen, positiv zu jubeln, kann zusammenstoßen und Schuldgefühle hervorrufen, selbst bei Müttern, die nicht depressiv sind. Dies ergab eine Studie. Die Information der postpartalen Mütter über die Tatsache, dass negative Emotionen nach dem Baby ganz normal sind, könnte nach Ansicht der Autoren der Studie dazu beitragen, Schuldgefühle zu lindern. [5, 6]

Benötigen Sie Hilfe für Ihre Gefühle nach der Geburt?

SteadyHealth möchte Ihnen versichern, dass es ganz normal ist, nicht die ganze Zeit nach der Geburt eines Kindes auf einer rosa Glückswolke herumzutreiben. Solche Gefühle bedeuten nicht, dass Sie eine schlechte Mutter sind, und es besteht keine Notwendigkeit, sich wegen gelegentlicher negativer Emotionen schuldig zu fühlen – und diese Gefühle sind, wie wir gesehen haben, auch nicht notwendigerweise pathologisch.

Sollten Ihre Scham- und Schuldgefühle so aufdringlich sein, dass sie Sie manchmal nicht nur nerven, sondern Ihr Leben übernommen haben, ist es in der Tat durchaus möglich, dass Sie mit postpartalen Depressionen zu kämpfen haben.

Am milderen Ende des Spektrums befindet sich der sogenannte Baby Blues, der als “Mini-Depression” bezeichnet werden kann, die viele junge Mütter in den ersten Wochen nach der Geburt trifft und dann innerhalb von ein oder zwei Wochen nachlässt. Zu den Symptomen gehört das Gefühl, weinerlich, müde, gereizt, verwirrt und schuldig zu sein. [7] Während der Baby Blues auf jeden Fall ernst genommen werden sollte und mit Hilfe eines unterstützenden sozialen Netzwerks gelindert werden kann, benötigen sie keine Psychotherapie oder Antidepressiva.

Sollten Ihnen die oben beschriebenen Anzeichen einer postpartalen Depression bekannt sein und sollten Sie an den meisten Tagen, mindestens zwei Wochen lang, die meisten dieser Symptome über einen großen Teil des Tages erfahren haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit ausgewachsenen Symptomen zu tun haben postpartale Depression als bei normalen negativen Gefühlen, die viele junge Mütter erleben, oder beim Baby Blues. In diesem Fall sollten Sie wissen, dass postpartale Depressionen häufig auftreten [8] und sich nicht schämen müssen.

Hilfe ist verfügbar. Untersuchungen zeigen, dass eine möglichst frühe Behandlung zu den besten Ergebnissen führt, wobei die Gesprächstherapie (kognitive Verhaltenstherapie und zwischenmenschliche Therapie) ein hochwirksamer Ansatz zur Linderung Ihrer Symptome ist. Bei Bedarf kann die Gesprächstherapie durch Antidepressiva ergänzt werden. [9]

Quellen:
[1] Photo courtesy of blackstarryskyy: https://www.flickr.com/photos/blackstarryskyy/4598948377/
[2] http://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596
[3] http://healthnet.umassmed.edu/mhealth/HAMD.pdf
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27709976
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684038/
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16945779
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25315742
[8] http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/489540
[9] http://psycnet.apa.org/journals/abn/93/2/158/
[10] http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/481669