AD ist eine Erkrankung, bei der viele ältere Patienten ein Entwicklungsrisiko haben, die jedoch nach jahrelangen Schäden durch andere chronische Erkrankungen auftritt. Es gibt viele häufige Risikofaktoren, die Sie jetzt ändern können, um die Wahrscheinlichkeit einer AD zu verringern.

Die Alzheimer-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung, bei der Patienten eine Verschlechterung ihres Gedächtnisses, ihrer Bewegung und ihrer Fähigkeit, unabhängig zu leben, erleben. Obwohl der wahre Mechanismus dieser Degeneration selbst in der modernen Medizin noch unbekannt ist, konnten wir einige der häufigsten Risikofaktoren identifizieren, die mit der Krankheit in Verbindung gebracht werden können.

Hier konzentrieren wir uns auf die sieben wichtigsten veränderbaren Risikofaktoren – diejenigen, die Sie steuern können, um das Risiko einer Alzheimer-Krankheit zu verringern.

Diabetes

Diabetes ist eine der häufigsten Ursachen für eine Verschlechterung des Gehirns. An der Oberfläche ist der Zusammenhang möglicherweise nicht offensichtlich. Sie können denken, dass Diabetes eine Erkrankung ist, die sich mit einem Zuckerungleichgewicht befasst. Das ist wahr, aber es ist viel mehr als das.

Zucker ist eine Substanz, die wir für Energie benötigen, aber wenn die Werte wie bei Diabetes in die Höhe schnellen, wird Zucker zu einem Toxin. Die Schädigung des Zuckers ist anfangs in kleineren Blutgefäßen am auffälligsten, da hier die Gefäße den kleinsten Durchmesser haben. Wenn dieser Schaden auftritt, können die Gefäße das Blut nicht so effektiv bewegen, und dann beginnt das Gewebe zu sterben. Diese Gefäße befinden sich ebenfalls im Gehirn, und der Gewebetod führt hier zu einem schnelleren Abbau des Gehirns.

Hypertonie

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird, kann dies eine Überraschung für Sie sein, da Sie in den frühen Stadien dieser Erkrankung überhaupt keine Symptome haben. Selbst in diesem Stadium treten jedoch irreversible Schäden in den Organen Ihres Körpers auf.

Erhöhter Druck kann das Gewebe zerstören, insbesondere das Gehirn und das Herz. Dies ist der Hauptgrund, warum Bluthochdruck als “stiller Killer” bezeichnet wird. Patienten werden Jahre ohne zu wissen, dass sie an der Krankheit leiden, und möglicherweise erst nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall einen Arzt aufsuchen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt jährlich aufsuchen, um Ihren Blutdruck zu überprüfen und dann Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, wenn bei Ihnen die Krankheit diagnostiziert wird. Ernährungsumstellungen wie wenig Salz und Gewichtsverlust sind bei weitem die effektivsten Methoden, um Ihren Blutdruck zu senken. Medikamente sind ebenfalls erhältlich und werden häufig verwendet, sollte eine Diät allein nicht hilfreich genug sein.

Fettleibigkeit

Eine weitere wichtige Ursache für Hirnschäden bei Alzheimer ist Fettleibigkeit. Lipide und Fett im Blut können giftig sein und zu Arteriosklerose führen. Da die Häufigkeit von Fettleibigkeit in den nächsten zehn Jahren weltweit voraussichtlich zunehmen wird, insbesondere in der pädiatrischen Bevölkerung, werden in den nächsten Jahren zahlreiche Erkrankungen wie Alzheimer, Herzinfarkt und Schlaganfall weit verbreitet sein. Patienten mit Adipositas haben auch eine viel höhere Rate an Diabetes und Bluthochdruck, so dass es einen synergistischen Effekt gibt.

Rauchen

Eine andere sehr gefährliche Angewohnheit, die jeder vermeiden sollte, wenn er möchte, dass Sie das Alzheimer-Risiko verringern, ist das Rauchen. Zigaretten sind mit einer alarmierenden Anzahl gefährlicher Toxine übersät, die die Organe im ganzen Körper schädigen können.

Lunge, Herz und Gehirn sind nach dem Rauchen am stärksten geschädigt. Die süchtig machende Natur von Nikotin macht dies zu einem Verhalten, das schwer zu brechen ist, das aber auf jeden Fall ausprobiert werden sollte. Obwohl derzeit keine medizinischen Daten zu den Gefahren von E-Zigaretten und Vaping vorliegen, zeigen vorläufige Daten, dass diese neuen Alternativen zum Zigarettenrauchen ebenfalls gefährlich sind. Lassen Sie sich nicht von Marketingkampagnen täuschen – der einzige Grund, warum sie derzeit als sicherer vermarktet werden, ist, dass noch Langzeitstudien durchgeführt werden, die die Gefahren dieser Produkte belegen.

Geringe Bildung oder kognitive Behinderung

Ein weiterer Faktor, auf den Sie achten müssen, wenn es um Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit geht, ist ein niedriges Bildungsniveau. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein niedriges Bildungsniveau eine Person für einen schnelleren Rückgang des Gehirns prädisponiert. Wie der alte Satz sagt: “Wenn Sie es nicht benutzen, verlieren Sie es.” Genau das passiert, wenn es um das Gehirn geht.

Wenn Sie nicht häufig versuchen, neue Dinge zu lernen, die Ihr Gehirn stimulieren, beginnt das Gewebe abzusterben, weil es nicht verwendet wird. Ein guter Weg, um dies zu verhindern, besteht darin, häufig zu lesen, Kurse zu belegen oder sogar eine neue Sprache zu lernen. Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen des Erlernens einer neuen Sprache auch in einem höheren Alter gezeigt, da mehrere Teile des Gehirns gleichzeitig aktiv sein müssen. Durch die Stimulierung des Gehirns wird verhindert, dass die Neuronen absterben. Studieren Sie also weiter.

Depression

Niedrige Stimmungsniveaus wurden in zahlreichen Studien mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Depressionen eines der Hauptsymptome von Alzheimer im Spätstadium sind, aber sie können sogar zur Entwicklung der Krankheit beitragen, wenn Sie sie in einem jüngeren Alter haben.

Hirnschäden können aus vielen Gründen auftreten. Niedrige Stimmungen verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sport treiben, sodass Sie ein höheres Risiko für Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit haben. Depressionen verursachen auch ein Ungleichgewicht in der Gehirnchemie, das auch für das Gehirngewebe sehr stressig werden kann. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie sich mit einem Spezialisten treffen, wenn Sie schlechte Laune, Appetitlosigkeit, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen bemerken, können Sie Depressionen in einem früheren Stadium diagnostizieren. Die medikamentöse Behandlung von Depressionen ist eine sehr wirksame Strategie, um diese Symptome zu stoppen.

Ein sitzender Lebensstil

Ein weiterer prädisponierender Faktor, der Sie einem höheren Alzheimer-Risiko aussetzt, ist eine geringe körperliche Aktivität. Die Verbindung zwischen Ihrer Gesundheit und Bewegung ist seit langem hergestellt, aber es gibt auch eine starke Verbindung zwischen der Gesundheit des Gehirns und körperlicher Aktivität. Übung ist eine großartige Möglichkeit, um Blutzucker, Blutdruck, Gewicht und Stimmung zu regulieren. Wie Sie vielleicht bereits bemerkt haben, sind dies alles Risikofaktoren im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit.

Bewegung kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, ein weiterer starker Risikofaktor, der mit dem Abbau des Gehirns zusammenhängt. Häufiges Aerobic-Training an mindestens vier Tagen in der Woche für 30 Minuten am Tag kann viel bewirken.

Die guten Nachrichten? Alle diese Risikofaktoren sind kontrollierbar. Wenn Sie welche haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu verwalten und das Alzheimer-Risiko zu verringern. Besuchen Sie Ihre Ärzte jährlich, um nach diesen Erkrankungen zu suchen, die in Zukunft zu Alzheimer führen können.
Quellen:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5596480/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6209735/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3530614/
[4] Photo courtesy of SteadyHealth